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怎样预防龋齿 |
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□彭源
什么是龋齿
龋齿又称蛀牙，是一种常见的口腔疾病。龋齿是由于细菌在口腔内作用于食物残渣产生酸性物质，逐渐侵蚀牙齿硬组织，最终导致牙齿损坏的过程。龋齿可以影响儿童和成年人，若不及时治疗，可能导致牙齿疼痛、感染甚至丧失。
从牙齿的结构来看，牙齿由外至内主要包括牙釉质、牙本质和牙髓。龋齿通常从牙齿表面的牙釉质开始，逐步侵蚀到牙本质，最终影响牙髓。早期的龋齿，可能在表面看不出明显的症状，但是随着病变加重，患者会感到牙齿敏感、疼痛，甚至发生牙齿脱落。
形成过程
龋齿的形成是一个复杂的过程，主要涉及以下几个因素。
细菌作用 口腔内常驻大量的细菌，其中有些细菌会与口腔内的食物残渣发生反应，特别是含糖分的食物。这些细菌会产生酸性物质，逐步侵蚀牙釉质，从而形成龋洞。
酸性环境 当细菌分解糖类物质时，会在牙齿表面产生乳酸等酸性物质。这些酸性物质，会使牙齿的矿物质流失，使牙齿表面逐渐形成龋洞。
不良饮食习惯 经常摄入高糖、高淀粉食物，会增加龋齿的风险。这是因为糖类是口腔细菌的食物来源。摄入过多的糖分，会为细菌提供充足的营养，加速酸性物质的产生。
不注意口腔卫生 如不定期刷牙、漱口，可能导致食物残渣长时间留在口腔内，为细菌繁殖提供温床。长此以往，会增加龋齿的风险。
如何预防龋齿
龋齿虽然常见，但是养成良好的口腔卫生习惯和采取科学的预防措施，可以有效降低其发生率。
养成良好的口腔卫生习惯 每天至少刷牙两次，并使用含氟牙膏，能够有效去除牙菌斑和食物残渣，减少细菌滋生。牙线，可以帮助人们清洁牙齿之间的缝隙。此外，定期使用抗菌漱口水，也有助于保持口腔清洁。
坚持合理饮食 减少糖类和淀粉类食物的摄入量，尤其是避免在睡前摄入甜食。人们应多摄入富含钙、维生素D和磷的食物，如牛奶、奶酪和绿叶蔬菜，以增强牙齿的硬度和抵抗力。
定期进行牙科检查 定期进行牙科检查，有助于尽早发现和治疗龋齿。人们应每年至少进行两次牙科检查，以便及时发现潜在的问题。
使用含氟产品 氟化物是一种有效的抗龋物质，能够帮助患者恢复牙齿的矿物质。使用含氟牙膏、漱口水或者在医生建议下使用氟化物凝胶，有助于降低龋齿的风险。
龋齿是可以预防的常见口腔疾病。养成良好的口腔卫生习惯和定期进行牙科检查，可以有效降低龋齿的发生风险。养成良好的生活习惯，不仅有助于预防龋齿，还能提高口腔健康水平。
健康的牙齿是美好生活的重要组成部分，关注口腔健康，从预防龋齿开始。
（作者供职于河南省郑州市口腔医院儿童口腔科）
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