□刘萍萍

   高血压病是一种困扰众多人的慢性病，对人们的生活质量影响颇大。很多高血压病患者及其家属在日常疾病管理时，常会陷入一些误区，不但影响疾病的控制效果，还可能引发严重的健康风险。接下来，笔者主要讲解高血压病的护理误区，以帮助患者摆脱困扰。
    误区一：高血压病是老年病 在传统观念里，多数人觉得高血压病是老年人专属疾病，其实这是错误的认识。随着生活方式的改变，高血压病在年轻人群中的发病率呈逐年上升趋势，特别是中青年群体，近年来增长较快。因此，不论年龄大小，人们都要关注自己的血压情况，并定期进行检查，从而规避高血压病的风险。
    误区二：血压正常就停药 高血压病作为慢性病，多数患者需要长期服药，甚至终身服药来控制血压。单次血压测量不能反映患者长期的血压水平，有些患者认为血压正常便可以停药，这是错误的想法。一旦停药，血压容易反弹，同时会增加心肌梗死、脑梗死等并发症的风险。降压药不仅能降低血压，还能维持血压平稳，防止其他脏器出现损害。
    误区三：无症状就无须治疗 高血压病被称为“无声的杀手”，很多患者没有明显的症状。然而，即便无症状，高血压病也会损害心、脑、肾等器官，长期处于高血压状态还可能导致中风、心脏病或肾脏衰竭等严重健康问题。因此，一旦确诊高血压病，患者就要积极治疗，不能因无症状而拒绝治疗。
    误区四：血压降得越低越好 血压是维持身体器官灌注动力的来源，高血压病患者也并非血压降得越低越好。一般高血压病患者将血压控制在140/90毫米汞柱（1毫米汞柱=133.322帕）以下为宜。若血压在短时间内降得过低，超出身体自我调控能力，会使重要脏器血液灌注降低，引发脑血栓等严重不良反应。因此，高血压病患者应根据自身状况制定个性化降压方案，将血压稳定在理想范围，这样才有助于降低疾病对身体的影响。
    误区五：高血压病患者要少运动 一部分高血压病患者认为运动不利于控制血压，这是错误的认识。适度运动有利于血压稳定，比如散步、慢跑、打太极拳等有氧运动。不过，高血压病患者应避免剧烈运动，因为高血压病会使血管壁脆弱，剧烈运动不仅不利于稳定血压，还可能带来其他健康风险。因此，运动要适度，科学运动对高血压病患者的身心健康有益。
    误区六：血压测量一次即可 有些患者认为一次血压测量结果就能准确代表自身血压情况，这是一个明显的误区。血压容易受环境、活动、情绪和用药等因素影响而波动，一次测量无法准确反映真实的血压水平，需要经过多次科学测量才能得到相对稳定精确的血压值。因此，患者应养成定期测量血压的习惯并做好记录，这有利于医生评估和及时调整治疗方案。
    （作者供职于山东省东营市河口区中医院）