□孙玲娜

提及医学，许多人可能会想到医院的医务人员及生病后的诊断治疗。但是，还有一门医学，如同健康的“守门人”，在疾病发生前便筑起防护屏障，这便是预防医学。它不直接诊治已发疾病，却以科学手段阻挡疾病侵袭，是守护健康最经济、有效的第一道防线。预防医学的核心逻辑简洁明确：与其生病后耗费财力与精力治疗，不如提前筹备杜绝疾病发生。这一理念已经融入人们日常生活的方方面面，只是有些人未曾察觉——从婴幼儿按程序接种疫苗，到日常饮食的合理营养搭配；从公共场所的消毒灭菌，到雾霾天的防护提醒，这些看似普通的举措，均源于预防医学的科学指导。
疫苗接种是预防医学具有代表性的成果之一。将经特殊处理的病原体或其成分注入人体，让免疫系统提前“识别”病原体，使其在真正遭遇感染时能迅速启动防御，阻止感染发生或减轻病症。无论是预防儿童常见的麻疹、水痘，还是成年人也会感染的流行性感冒、肺炎等，疫苗都以极低的成本构建起坚固的免疫屏障，大幅降低传染病传播风险。按时完成疫苗接种，是每个人对自身健康的基础责任。饮食与营养则是预防医学的基础环节，“病从口入”并非虚言，不合理饮食不仅容易导致肥胖，还会增加高血压病、糖尿病等慢性病的发病概率。预防医学倡导的饮食原则核心为“营养均衡、多样化”：保证谷薯类主食供给，摄入足量蔬菜、水果补充维生素，搭配优质肉蛋奶获取蛋白质，同时严控高油、高盐、高糖食物的摄入量。这些简单可行的搭配，能为身体提供全面营养支持，维持正常生理功能，从根源上减少代谢性疾病的发生率。
除了个体层面的防护外，预防医学在公共卫生领域的作用更为关键。在学校、商场、交通工具等人员密集场所，定期清洁消毒、通风换气，以及对饮用水安全的严格管控，均是预防医学的实践体现。当出现传染病流行风险时，专业人员会通过流行病学调查追踪传染源、划定风险区域，采取隔离、消毒等干预措施遏制疫情扩散，这背后正是预防医学的科学支撑。这些看似平凡的工作，实则守护着整个社会的健康安全。
健康体检同样是预防医学的重要组成部分，许多慢性病早期无明显症状，待出现不适时往往已发展至中晚期，治疗难度显著增加。定期体检能及时捕捉身体异常信号，如血压升高、血糖异常等，便于在疾病萌芽阶段开展干预，避免病情恶化。主动参与体检，是将健康主动权掌握在自身手中的重要方式。
预防医学并非抽象理论，而是融入日常生活的实用健康智慧。它提醒人们，健康的守护不仅在于生病后寻求救治，而在于日常生活中的主动践行科学的健康理念。从按时接种疫苗到营养均衡的饮食，从注重个人卫生到定期体检，每一个细微行动，都是在为健康防线添砖加瓦。作为普通人，了解预防医学知识，践行科学的健康理念，既是对自己和家人最贴心的保护，也是共建健康社会的重要力量。
 （作者供职于山东省青岛市黄岛区隐珠街道东楼路社区卫生服务中心）