□李珮琳
刮痧是调理亚健康的中医外治方法之一。若体检时发现肝肾功能指标异常，伴随头晕头胀、口苦口干等不适时，可沿背部肝俞穴、肾俞穴等穴位进行刮痧，促进脏腑气血运行，改善肝肾功能；若血糖、血脂等代谢指标偏高，并且常感觉身体沉重、肢体困倦，可刮拭脾经、胃经，以健脾化湿。 对于颈椎退行性改变伴肩颈僵硬酸痛的人群，在颈肩部肌肉走行方向进行刮痧，能有效松解粘连的肌肉组织，缓解局部僵硬感，改善颈部活动度。刮痧时，皮肤表面出现的痧斑颜色和形态，还能直观反映体内气血瘀滞或寒湿邪气的盛衰情况，为后续调理方案的调整提供参考。 这种基于体检数据和身体症状的个性化调理，既能针对异常指标进行辅助改善，又能缓解身体的各种不适，实现从“指标异常”到“症状缓解”的精准衔接，帮助人们更好地管理身体健康。 （作者供职于河南省中医院健康管理中心）
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