男人应该如何科学补肾
□王祖龙

   肾虚似乎成了男人的最大心结，在看到补肾相关的内容时，男人总是会不自觉地多留意一些。男科门诊患者90%都认为自己肾虚，而男性也成了药店形形色色“补肾药”的忠实顾客。
    很多人盲目补肾的同时却忽略了最根本的问题，什么是肾虚？你的肾真的虚吗？笔者认为现代人之所以容易进入肾虚的误区，多是由于以下几点。
    一、同样是肾，但中医的肾和西医的肾有明显不同。西医的肾是指人体的器官。而中医认为肾是一个系统，它是五脏六腑之根，是藏精之脏，具有主骨、生髓等作用。
    二、肾虚和肾功能不全不是一个意思，肾虚不一定可以在检验结果中体现出来。临床在不少患者怀疑自己肾虚后，就去做一系列检查，肾功能、尿常规、肾彩超等，但是检查报告却没有任何异常。拿到检查结果的患者反而更迷茫了。这是因为肾功能不全是西医的疾病名词，临床上有明确的诊断标准。肾虚是中医名词，可用中医四诊来辨证，但化验指标不一定存在异常。
    三、肾虚不只有阴虚和阳虚。在男科门诊中不乏有一些患者，来到门诊便把手搭在脉诊垫上，问医生：“我感觉我肾虚，你帮我看看是阳虚还是阴虚。”其实在中医的概念里，肾虚分为肾阳亏虚证、肾阴亏虚证、肾精亏虚证、肾气不足证、肾不纳气证、心肾不交证、肝肾阴虚证、脾肾两虚证、肺肾阴虚证、肾虚湿热证。并不是普遍认知里的肾阴虚和肾阳虚。
    四、腰痛并不一定是肾虚。在临床上，腰痛可由腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰背肌筋膜炎、第三腰椎横突综合征、风湿性腰痛、脊柱结核、脊柱肿瘤、肾结石等多种疾病引起，因此，腰痛并不一定就是肾虚。
    五、肾虚不一定都需要吃药。在日常生活中，有的患者并不是病理性的肾虚，而是由心理压力或过度焦虑所致。不少人会在广告或者药店宣传的影响下去购买一些保健品补肾，这些打着补肾名义的保健品，不仅不能治病，而且过度服用药物可能会加重肝肾代谢负担，损伤身体机能。
    那么，男性应该如何科学补肾呢？笔者在这里分享补肾五法，帮助大家做到健康科学补肾。
    一、祛除影响因素。现代人生活节奏快，工作繁忙，家庭、经济压力大，应酬多，偶尔出现腰酸背痛、头晕耳鸣、乏力瞌睡是正常现象，是身体对透支的报警信号。应对这种情况不用紧张，更不用焦虑，只需避免过度劳累、熬夜等因素，让身体通过自我调节恢复正常。
    二、放松心情。肾虚并不可怕，可怕的是我们的恐惧心理。腰酸就是肾虚、性生活不满意就是肾虚等错误认知在无形之中加重了男性的心理负担。过度的焦虑会引起身体代谢功能的紊乱，对性功能也会产生一定的影响。因此，走出肾虚的认知误区，放松心情是很重要的。
    三、保证足够休息。我们的身体有强大的修复能力，长期熬夜的人一方面会消耗掉大量的雄性激素以维持精力，另一方面睡眠不足或不规律会影响雄性激素的合成与代谢，持续的紊乱会对男性的性欲、勃起功能等产生一定影响。
    四、养成健康的生活方式。健康的生活方式即做到“天人合一、饮食有节、起居有常、适度锻炼、管理情绪”。
    五、去正规医院就诊。专业的问题应交给专业人士去处理。如果患者怀疑自己肾虚时，应首先考虑到正规医院找中医专业医师进行辨证，在专业的中医专家指导下规律服药。尽量不要自己去药房或在网上随意购买补肾药，以免加重病情。
    （作者供职于河南中医药大学第一附属医院）