□孙前进

   人们在体检时，常常会比较关注化验单上的血压、血脂、血糖等指标。一旦出现“三高”（高血压、高血脂、高血糖）等问题，就说明属于心血管类疾病高危人群了。你知道吗？如今，已经超过4亿人出现高血脂问题了。面对这个情况，我们应该知道哪些关于高血脂的知识呢？在平时要做些什么进行预防呢？在此，笔者简单介绍一下。
什么是高血脂
    高血脂也被称作高脂血症、血脂异常、高脂蛋白血症，是指血浆中的脂类物质，如胆固醇、甘油三酯、磷脂、非游离脂肪酸等超出了正常范围，存在异常升高趋势，常见于那些饮食不合理、缺乏锻炼、肥胖、有着糖尿病这类原发病的人群，多数高血脂患者主要是因为饮食诱发的，并且是吃得越好暴涨越快。
长期高血脂的临床表现有哪些
    很多高血脂患者的早期症状表现并不明显，尤其是继发性血脂代谢异常，更多表现为原发疾病的特征。
    长期高血脂的临床表现主要包括以下几个方面：1.黄色瘤。患有高血脂的患者会出现局部皮肤隆起，这是由于脂质局部沉积引起的，颜色呈现为黄色、橘黄色、棕红色，并以结节、斑块、丘疹等形状出现，质地柔软，常见于眼睑周围、手掌、四肢、臀部等。2.角膜环。因为角膜脂质的沉积，眼角膜外缘便会呈现出灰白色或者白色。3.眼底病变。当血脂水平过高时，患者视网膜动脉与静脉网样改变，会有大颗粒脂质沉积在患者眼底小动脉。4.肥胖。腰围每增长2.54厘米，患癌风险就会高出8倍。5.脑力和体力衰退。脂质长时间沉积堵塞在血管内，就会导致动脉粥样硬化，引起患者脑力和体力衰退。6.跟腱粗壮。血清中的总胆固醇长期升高会沉积在跟腱处，进而导致跟腱增粗现象，患者行走距离一旦过长就会引发剧烈足痛。7.手麻木、腿抽筋。高血脂堵塞血管会导致四肢血液供应不足，减慢血液流动，出现麻木或抽筋的问题。
患上高血脂后需要注意什么
日常血脂监测
    如果只有单纯血脂高这一项的话，保持每年一次的血脂常规检查并遵从医嘱用药；如果患有冠心病、高血压和脑血栓其他并发症的患者，要在医生的指导下定期去医院检查血脂；如果是40岁以上人群，每年检查一次血脂；健康且血脂正常的人群，每两年检查一次血脂。
饮食控制
    对于高血脂人群来说，饮食控制是最重要的控制手段，每天都要严格进行食物能量的摄入控制，对于动物脂肪和胆固醇的摄入量应每天小于300毫克，鸡蛋每天控制在一个以内，尽量少吃或不吃动物内脏。多吃植物油，并补充蔬菜、水果、瘦肉、鱼类，以及海产品一类的食物。一日三餐要规律饮食，严禁暴饮暴食。
健康的生活方式
    除了饮食控制外，要严格戒烟、限酒，适当增加运动锻炼，并长期坚持，每天要保持30分钟左右的中等强度运动，也可以选择慢跑、快走、打太极拳这类平和的运动。
    总之，只要保持乐观情绪，自觉配合饮食、运动锻炼和药物治疗，就能很好地改善血脂情况，没有高血脂的人群更要提前做好科学预防。
    （作者供职于济源市第二人民医院）