□丁海雪

   我们的血液在血管里流动，而当一些脂质成分和炎性物质沉积在动脉血管内壁时，就会形成像小米粥样的斑块，使管道变窄变硬，阻碍血流，从而发生动脉粥样硬化。
    发生动脉粥样硬化后，如果不及时治疗，会引起其他供血的器官组织缺血缺氧，患者可能会出现心绞痛、心肌梗死、心律失常或心力衰竭等，甚至可能会突然发生心搏骤停，也就是俗称的猝死。因此，我们一定要注意预防和治疗动脉粥样硬化。本文给大家科普一下动脉粥样硬化的危害及预防方面的知识，一起来看看吧。
    动脉粥样硬化的危害
    1.引发冠心病。如果动脉粥样硬化发生在心脏部位，则可能引起心脏动脉狭窄，血液流通不畅，从而导致冠心病。
    2.引发脑梗死。如果脑动脉出现粥样硬化，血液循环不畅，会导致大脑供血不足，从而引发脑梗死，伴随头晕、头痛、肢体无力、偏瘫、失语等症状，严重时会危及生命。
    3.引发动脉瘤。动脉瘤是指动脉血管壁的一部分膨出，可以发生在身体的任何动脉中，是动脉粥样硬化较严重的并发症之一。发病时，动脉瘤所在部位可能会出现疼痛和搏动感；动脉瘤破裂时，可能会危及生命。
    4.引发麻痹性肠梗阻。如果肠系膜动脉出现粥样硬化，可能会引起麻痹性肠梗阻。此时，患者会有非常明显的腹胀症状，肠蠕动减弱或消失。
  　 5.引发主动脉夹层。出现动脉粥样硬化后，血流不畅，可能会导致血压升高，大部分患者会有动脉粥样硬化和高血压并存的情况。受高血压的影响，循环不畅的血液会冲击动脉壁，致使动脉壁内层受到损伤，出现主动脉夹层。患者会突然出现剧烈的刀割样、撕裂样疼痛，死亡率非常高。
    预防措施
    1.控制血压、血糖
    有高血压、糖尿病家族病史的人要严格控制血压、血糖，将其控制在合理范围内，保护动脉血管内皮，不让它破损，从而预防动脉粥样硬化。
    2.要注意日常饮食的合理性
    想要预防动脉粥样硬化，就要注意日常饮食的合理性，要尽量少吃动物脂肪含量高的食物，如肥肉、动物肝脏等；同时，要少吃胆固醇含量和糖含量高的食物，这些食物都有可能诱发动脉粥样硬化或者加重病情。
    在日常生活中，要多吃新鲜的蔬菜和水果，适当增加植物蛋白、维生素和纤维素的摄入量，这样有利于降低血液中的胆固醇含量，从而预防动脉粥样硬化。
    3.坚持运动
    坚持做有氧运动，可以帮助我们消耗体内的脂肪，避免脂肪堆积，同时加快人体新陈代谢，帮助体内的脂肪和垃圾尽快排出。这样不仅可以预防动脉粥样硬化，而且可以有效预防其他疾病的发生。
    4.戒烟限酒
    如果长时间吸烟或酗酒，血液中的一氧化碳和烟碱含量就会增加，会损伤血管壁，从而增加发生动脉粥样硬化的风险。因此，要戒烟限酒。
    结束语
    通过以上内容的分享，相信大家对如何预防动脉粥样硬化有了了解。虽然动脉粥样硬化会引起严重的并发症，但是大家不必太过恐慌，只要养成良好的生活和饮食习惯，就会减少患该病的风险。
    （作者供职于原阳县人民医院神经内科三病区）