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怎样为青少年心理健康保驾护航 |
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□崔德忠
目前，青少年心理问题越来越突出，不利于青少年的健康成长，严重者可能会出现各种过激行为。因此，我们要关注青少年的心理健康，为青少年的健康成长保驾护航。
生理因素
很多青少年可能由于遗传因素，导致身心发育出现异常，比如精神分裂症、多动症等，都与遗传因素有密切的联系。
孕妇如果有缺乏营养、情绪不好或乱服药等情况，会对胎儿的大脑发育产生负面影响。
有一些青少年是受到疾病因素的影响，生病或者受到不同程度的外伤，对于心理健康也具有非常大的伤害，后期会出现不同程度的心理问题。
社会环境因素
社会环境包括家庭环境、父母关系、父母选择的教育方法等，对青少年的健康成长具有非常严重的影响。
如果家庭环境不和谐，父母离异或采用过于严格的教育方式，都会使青少年出现心理问题。同时，青少年在学习过程中的压力、老师的教育方法等方面，也会使青少年出现多种心理问题。
怎样为青少年心理健康保驾护航
1.及时安抚情绪。
在日常生活中，青少年时常会受到多种因素的影响，心理出现焦虑、抑郁的情况。其实，在现实生活中，很多事情都具有不确定性，青少年如果感到焦虑不安，可以尝试通过写作、绘画或聊天的方式，及时表达出自己心中的想法。让青少年保持良好的心态，有助于解决现实问题。
2.生活规律。
在日常生活中，养成良好的生活习惯，对于心理健康和身体健康具有非常关键的作用。因此，青少年如果经常出现心理压力比较大、兴趣丧失、精力下降、睡眠障碍等问题，家长一定要提高警惕。青少年应保持生活规律，避免熬夜，注意劳逸结合。
3.多做运动。
积极进行运动，对于身体健康来说具有重要意义。因为运动可以改善一些负面情绪，青少年感觉压力大的时候，一定要及时地释放出来。青少年要养成良好的运动习惯，提升对运动的兴趣，及时地释放心中的压力。
对于家长来说，在生活中一定要关心青少年的心理健康；青少年一旦出现心理异常的行为，应及时干预治疗。
青少年出现情绪波动相对较大的时候，家长一定要多与其进行沟通与交流，判断其心理是否健康。
因此，我们要时刻关注青少年的心理健康，促进青少年健康成长与发展。
（作者供职于信阳市湖东办事处五星路社区卫生服务站） |
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