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产妇护理要点都有啥 |
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□刘欣
孕妇从生完宝宝到全身各器官（除乳腺外）恢复至正常状态，这个过程需要大约6周的时间，医学上将这段时间称为产褥期。
从怀孕到生产，女性的身体发生了很大的变化，尤其是生殖系统以及乳房的变化最为明显。宝宝虽然降生了，但妈妈的身体还要经过一段时间才能复原。传统的“坐月子”时间为1个月，而科学的“坐月子”时间应该与产褥期一致，为6周，即42天。这个时期，产妇会发生一系列生理和心理变化，既要积极恢复身体健康，还要应对新生儿的喂养和护理，因此，掌握基本的产后保健常识就显得非常必要。那么，“坐月子”都需要注意哪些方面呢？
身体清洁
产后1周内，皮肤会排出大量汗液，在夜间和刚睡醒时尤其明显，要注意补充水分，并及时更换清洁透气的衣服。
每天用温开水冲洗外阴部1次～2次。切莫让水进入阴道内部，禁止清洗阴道内部，以免感染。
洗澡时要选择擦浴或淋浴，产后42天内不建议盆浴，洗澡以5分钟～10分钟为宜，注意水温，浴后擦干身体。
恶露的处理
恶露一般会持续4周～6周。恶露的颜色会从暗红色逐渐变成淡红色、褐色、白色；恶露的量应少于自己平时的月经量，反之则为异常，如果恶露过多，建议及时到医院做检查。
自然分娩后的产妇应尽早活动，促进子宫收缩和恶露排出；会阴切开术的产妇活动时要注意保护伤口；剖宫产后的产妇应按医嘱采取半卧位，并配合多翻身，避免恶露在宫腔内淤积。
若血性恶露持续时间过长、增多并有异味，说明可能有宫腔内残留、子宫收缩不良或感染情况，应及时就诊。
及时排便、排尿
自然分娩后，一般鼓励产妇4小时内自行排尿一次，以免尿潴留和尿不尽引发尿路感染。剖宫产后，鼓励产妇6小时～8小时内自行排尿。
产妇分娩后，因卧床休息时间较长，食物缺乏膳食纤维，肠蠕动减弱，使腹肌盆底肌张力降低，容易发生便秘。应鼓励产妇多吃蔬菜，及早下床活动。
重视盆底肌康复
盆底肌康复的最佳时间是产后3个月内。产后42天复查时，应在医院进行常规的盆底肌评估。根据评估结果，在医生指导下进行康复训练。盆底功能锻炼可有效预防妊娠期和产后阶段脏器脱垂和尿失禁的发生。
注意调整心态
生产后，很多产妇因身份的转换而引起的情绪波动较大，加上没有充分的休息时间，经常会出现烦躁、紧张、沉默、消极情绪，甚至发生产后抑郁。这时，产妇要学会调节自己的情绪，多倾诉，不能自我封闭，这也是产后护理容易忽略的要点。
总之，产后护理对于产妇的身体恢复是非常重要的，家人要给予足够的重视，帮助产妇早日恢复健康。
（作者供职于山东省聊城市莘县中医医院妇产科）
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