□李丰萍

贫血是一种常见病，患者常常会出现疲倦、头晕、心慌、面色苍白等症状。贫血的护理是非常重要的，能够帮助患者恢复健康、减轻症状，避免并发症。
贫血的定义
贫血是指人体血液中红细胞数量相对减少或功能异常，导致血液中的氧运输能力下降的疾病。在正常情况下，红细胞携带氧气到达身体各部分，供应组织细胞所需的能量。当红细胞数量减少或功能受损时，会影响氧气供应，导致一系列症状和不适感。
饮食调理
饮食是贫血护理的重要方面。通过合理的饮食调理，可以增加身体对营养素的摄入量，促进红细胞的生成和血红蛋白的合成。铁是合成血红蛋白的关键元素，贫血患者应该摄入富含铁的食物，如红肉（牛肉、猪肉）、动物肝脏、鱼类、贝类、豆类（黑豆、红豆）、黑木耳等。
叶酸和维生素B12是合成红细胞的重要物质。贫血患者应摄取富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜（菠菜、油菜）、豆类、坚果等；同时，也要摄取富含维生素B12的食物，如动物肝脏、鱼类、海产品、禽肉等。
某些食物和饮品会影响铁的吸收。贫血患者在进食时要避免与这些食物同时摄入，以便最大限度地吸收铁。比如，茶和咖啡含有嘌呤酸，会抑制对铁的吸收，应避免与含铁食物一起食用。
改变不良的生活习惯
贫血患者改变不良的生活习惯可以有效改善症状，提高机体的抵抗力和红细胞生成能力。
首先，保持规律的作息时间对贫血患者非常重要。保持固定的起床时间和就寝时间，维持身体的稳定状态，能提高红细胞的生成能力。贫血患者需要保证充足的睡眠，通常每天7小时~8小时的睡眠是必要的。睡眠不仅可以帮助缓解疲劳，还能帮助调节身体的内分泌和免疫系统，促进红细胞的正常生成。
其次，适度运动对贫血患者的康复非常重要。有氧运动（如散步、跑步、游泳）可以促进血液循环和氧气输送，提高身体的耐力和抵抗力。但要注意运动强度和时间的控制，避免过度疲劳造成不适。
避免诱因和环境控制
贫血患者需要注意避免与特定诱因相关的环境，以保护身体健康并预防进一步减轻贫血症状。某些化学物质和放射线对血液和造血系统有害。贫血患者应避免接触有毒化学品，如重金属（如铅、汞）、有机溶剂（如苯、甲醛）等。此外，根据不同的职业和生活环境，还应采取适当的保护措施。
药物治疗
药物治疗是贫血管理的重要组成部分，常用于补充缺乏的营养素或促进红细胞的生成。在使用药物治疗贫血时，需要按照医生指导和处方进行用药。贫血的具体病因会决定选用的药物类型和剂量。同时，需要定期进行血液检查，监测治疗效果。
贫血的护理要点包括饮食调理、保持良好的生活习惯、避免诱因、心理支持、药物治疗、定期检测、复查等。护理人员要密切关注患者的病情变化，提供个性化护理服务，帮助患者恢复健康。
（作者供职于南阳医学高等专科学校第一附属医院血液内科）