□马艳艳

   在当今社会，随着人们生活水平的提高，生活方式也发生了改变，而糖尿病已经成为一种普遍的慢性疾病。掌握糖尿病的相关常识，并得到良好的血糖控制，对于保持身体健康、提高生活质量至关重要。
    糖尿病并非不可控制，可以通过科学的认知和积极的生活方式调整，有效管理该疾病。当前，了解关于糖尿病的知识，学习正确的血糖管理方法，将有助于更好地预防和控制糖尿病，从而享受更健康、充实的生活。
什么是糖尿病
    糖尿病是一种慢性代谢性疾病，特征是血液中的葡萄糖水平持续升高。在正常情况下，胰岛素是一种由胰腺产生的激素，负责帮助体内细胞吸收和利用血液中的葡萄糖，以供能量使用。然而，在糖尿病患者中，体内的胰岛素功能会出现障碍，导致葡萄糖不能有效地进入细胞，从而在血液中堆积，形成高血糖状态。
    糖尿病主要分为1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、特殊类型糖尿病。现在主要说一下前两种类型，1型糖尿病多于青少年起病，由于免疫系统错误地攻击和破坏胰岛β细胞而导致的胰岛素绝对不足或显著减少。与此不同的是2型糖尿病通常在中年人或老年人中发生，也是我们国家最主要的糖尿病类型，与生活方式、遗传、环境因素等密切相关，其特点是胰岛素的产生相对不足或细胞反应不佳。
糖尿病的危害
    糖尿病的危害不只限于高血糖水平，还会涉及全身的多个器官和系统。长期高血糖会对血管系统造成一定损害，能增加患者患心脑血管疾病的风险，包括心脏病和中风。同时，糖尿病也是引起高血压的常见原因，进一步加重血管负担。
    另外，糖尿病对肾脏的危害也不可忽视。高血糖会损害肾小球，导致蛋白质从尿液中泄漏，最终发展成慢性肾衰竭。而眼睛是另一个受影响的重要器官，糖尿病性视网膜病变会引起失明。神经系统也容易受到糖尿病的影响，患者会出现感觉异常、疼痛、肌肉无力等神经病变症状。糖尿病还容易并发一些细菌、真菌感染，特别是糖尿病足，应引起重视。
控制血糖的方式
    饮食治疗 饮食治疗是糖尿病管理的重要组成部分，通过科学合理的饮食安排，患者可以更好地控制血糖水平。重点在于控制碳水化合物的摄入，选择低血糖指数的食物，增加膳食纤维的摄入，避免过度摄入饱和脂肪和胆固醇。
    药物治疗 药物治疗是糖尿病管理中的常规手段。口服药物和胰岛素是主要的药物治疗方式。口服药物包括胰岛素促泌剂、胰岛素抵抗剂、α-葡萄糖苷酶抑制剂等，可以帮助提高胰岛素的敏感性，并增加其分泌，从而更好地调节血糖水平。
    运动治疗 适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能显著提高细胞对胰岛素的敏感性，促使肌肉组织有效地吸收血糖。运动还能帮助控制体重、改善心血管健康，提升整体生活质量。
    （作者供职于邹城市香城镇卫生院）