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肾脏疾病的预防 |
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肾脏疾病的预防
□朱洪霞 在当今不断变化的世界中，不良的生活方式和环境因素对人们的健康提出了严峻挑战。近年来，肾脏疾病患者，尤其是肾衰竭患者逐渐增多，引起了公众和医疗界的广泛关注。人们将探究肾衰竭的深远影响、增强公众意识，并探讨如何通过综合性护理和生活方式调整来保持和提升肾脏的健康。
肾脏的作用
肾脏负责从人体血液中排除废弃物和多余液体，同时也负责血液压力的调节、红细胞的生成及维生素D的合成—这一系列复杂而精致的生理功能。当肾功能衰竭时，毒素无法有效排出，导致身体各系统功能紊乱，这可能引发一系列严重甚至致命的健康问题。当肾衰竭达到一定程度就需要长期规律应用肾脏代替疗法的透析技术维持治疗，或者在各方面条件允许的情况下开展肾脏移植治疗。
导致肾衰竭的原因繁多，包括但不限于高血压病、糖尿病、慢性肾病、肾结石、免疫系统疾病，以及药物滥用等。这些危险因素敲响了警钟：人们必须认识到它们对肾脏的潜在威胁。如未控制的高血压病会逐渐损害肾小球，从而压迫肾脏的滤过功能。需要注意的是，遵医嘱合理控制血压、积极控制糖尿病等慢性病，对于防止肾脏损伤非常重要。
预防措施
合理饮食 平衡的饮食对于肾脏健康非常重要。限制含盐量高的食物可以预防高血压病，减轻肾脏的负担。适量的蛋白质摄入是必要的，但过量摄入则会增加肾脏的工作量。其中，摄入充足的果蔬，将为身体提供丰富的抗氧化剂和纤维素，这有助于降低患慢性肾病的风险。
保持水分摄入量 水是生命之源，也是肾脏健康的关键。足够的水分可以帮助肾脏更好地清除废弃物，但要注意适量的摄入，特别是在某些肾病条件下。
规律的锻炼 能够增强心肺功能，防止高血压病和心血管疾病，它们都是损害肾脏的罪魁祸首。柔和而有节制的运动能够增进整体健康，让肾脏在一个理想的内部环境中工作。
良好的生活习惯 摒弃不良生活习惯是非常重要的。吸烟和过度饮酒实会损害肾脏，适时地戒除研究将有利于肾脏健康。
对肾衰竭的护理不应只在疾病发生时进行，而应该是一生的坚持。通过平衡饮食、适量饮水、有规律锻炼和拒绝不良习惯，不仅可以降低患肾脏疾病的风险，还可以提升人们的整体生活质量。健康从今天开始，我们要重视起肾脏，每年定期体检。
（作者供职于日照市中医医院）
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