□郭凤云

   肿瘤是当今社会面临的一大健康挑战。通过早发现、早诊断和早治疗，人们可以有效应对肿瘤，提高治愈率。
    肿瘤早期属于可治愈性阶段。因此，及早发现肿瘤非常重要。大多数肿瘤在早期没有明显的症状，因此需要人们主动观察身体变化（如乳腺癌，需要检查乳房是否有结节；肝癌，需要留意腹部是否有包块等）。通过常规检查，人们可以尽早发现肿瘤。
    随着现代医疗技术的发展，更为先进的检查设备与治疗方法，为早期肿瘤的诊断提供了便捷。MRI（磁共振成像）、CT（计算机层析成像）、PET-CT（正电子发射计算机断层成像）等技术能够清晰显示肿瘤的位置和大小，有助于医生做出准确的诊断；血液检测中的肿瘤标志物及基因检测等，也能辅助确诊。因此，如果人们发现身体出现异常或有肿瘤家族史，建议尽早到医院进行相关检查，通过科学手段明确是否罹患肿瘤。
    肿瘤早期的治疗效果比较好。根据肿瘤类型和分期，医生会制定个性化的治疗方案，如手术切除、化疗、放疗、靶向治疗等。随着现代医学的进步，一些靶向治疗药物的出现使得治疗效果大大提升。对于某些肿瘤，免疫疗法也显示出了广阔的前景。最关键的是，早期肿瘤患者积极配合医生的治疗计划，往往能获得比较好的治疗效果。
    除了早发现、早诊断和早治疗外，保持健康的生活方式也是预防肿瘤的重要一环。保持营养均衡的饮食、适度运动、规律的作息和良好的心态，均有助于提高机体免疫力，降低肿瘤发生率。
    合理饮食 食物是身体获取营养的主要方式。人们应该尽量选择新鲜、品种多样化的食物，少吃油炸、烧烤等高热量、高脂肪食物，控制糖分和盐分的摄入量；多食用富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类和豆类等；此外，适量摄入抗氧化物质，如维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等，有助于抵抗自由基对细胞的损害，预防细胞突变。
    适度运动 长期坚持适度运动是保持身体健康的重要方式之一，如快走、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动，可以提高心肺功能、增强体质，同时也有助于控制体重，降低血压和血脂水平。有关研究结果显示，长期坚持适度运动可以降低患乳腺癌、结直肠癌等多种肿瘤的风险。
    规律作息 保持良好的作息习惯，有助于调节内分泌水平，促进身体健康。建议保持规律的作息时间，每天保证7小时~8小时的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。同时，尽量避免长时间连续劳作，适时休息，放松身心，对保持身体健康非常重要。
    人们可以利用自我检查和定期体检来保证身体健康，以便及时发现肿瘤。一旦发现肿瘤等健康问题，人们要立即到医院进行详细检查和确诊。总之，患者要积配合医生的治疗计划，坚持治疗，通过上述方法，可以提高肿瘤的治愈率。
     （作者供职于山东省梁山县中医院）