□权玉俊

   腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，主要由于腰椎间盘退行性病变和慢性损伤导致。这种疾病通常会导致腰痛、坐骨神经痛和腿部麻木等症状。了解腰椎间盘突出症的病因和康复治疗方法，对于预防和治疗这种疾病非常重要。下面，本文将主要介绍腰椎间盘突出症的病因和治疗方法。
病 因
    腰椎间盘退行性病变 随着年龄的增长，腰椎间盘逐渐失去水分和弹性，导致腰椎间盘退行性病变。这是引发腰椎间盘突出症的主要原因之一。
    慢性损伤 长期反复的腰部劳损、过度使用或姿势不正确等，可能导致腰椎间盘慢性损伤，从而引发腰椎间盘突出症。
    遗传因素 某些人可能天生存在腰椎间盘纤维环薄弱或椎间关节稳定性差等遗传因素，容易患上腰椎间盘突出症。
    其他因素 吸烟、肥胖、妊娠等，都有可能增加患腰椎间盘突出症的风险。
    腰椎间盘突出症的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、运动治疗和牵引治疗等。
    药物治疗 腰椎间盘突出症患者可以在医生指导下使用非甾体类抗炎药物、肌肉松弛剂等进行治疗，以缓解疼痛和消炎。
    物理治疗 如电疗、热疗、牵引等物理治疗方法，可以缓解疼痛和减轻炎症。
    运动治疗 腰椎间盘突出症患者在康复后可以适度运动，如小燕飞、五点支撑等动作，以加强腰背部肌肉的力量，提高腰椎的稳定性。
    牵引治疗 牵引治疗是指利用特殊的器械，对腰椎关节及骨骼进行牵引的治疗方法。牵引治疗可以使腰部软组织、腰椎得到拉伸和分离，缓解神经根的压迫、肌肉痉挛等，同时还可以缓解骨折后引发的剧烈疼痛，提升关节的活动度。
预 防
    保持正确的坐姿和站姿 保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间弯腰或扭转腰部。
    适度运动 适度运动可以增强腰部肌肉的力量，提高腰椎的稳定性。
    控制体重 肥胖会增加腰椎的负担。因此，控制体重可以预防腰椎间盘突出症。
    合理安排工作和休息时间 长时间保持同一姿势或重体力劳动，会增加腰椎间盘的压力。合理休息和适当调整姿势，可以缓解腰部的紧张和压力。
    定期检查 定期进行体检，可以及早发现腰椎间盘突出症，及时进行治疗。
    保护腰部 在进行体育运动、重体力活动或有潜在危险活动的时候，使用合适的保护装备，如腰带或护腰器具，以减少对腰椎间盘的冲击和损伤。
    总之，了解腰椎间盘突出症的病因和康复治疗方法，对预防和治疗该疾病非常重要。通过保持正确的坐姿和站姿、适度运动、控制体重、避免过度劳累和定期检查等措施，可以预防和治疗腰椎间盘突出症。如果大家有任何疑虑或症状，应尽早咨询专业医生进行诊断和治疗。
     （作者供职于山东省济宁市第二人民医院）