□荣三群

随着生活水平的提高，糖尿病发病率逐年升高。糖尿病是一种慢性代谢性疾病，主要特征是患者体内的血糖水平高于正常范围，这是因为胰岛素的产生不足或胰岛素抵抗。患者长期血糖水平升高会导致器官受损，出现严重的并发症。为了降低糖尿病的发病率，应该了解高危人群有哪些，做好预防措施并及时治疗。
糖尿病的高危人群
有糖尿病前期史，包括糖耐量受损、空腹血糖受损或两者同时存在的人群。超过40岁的人群，身体的抵抗力会变差，患糖尿病的风险就高。如果一级亲属（父母、兄弟、姐妹）有糖尿病史，那么患病风险会增加。若女性有妊娠期糖尿病病史或多囊卵巢综合征病史，那么也会增加患糖尿病的风险。
肥胖或超重的人群，肥胖或超重的是糖尿病的主要风险因素之一。缺乏体力活动会导致肥胖，进而增加患糖尿病的风险。
有高血压病，收缩压≥140毫米汞柱（1毫米汞柱=133.322帕）或舒张压≥90毫米汞柱，或正在接受降压治疗的人群。
血脂异常，如高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）≤0.90摩尔/升或甘油三酯（TG）≥2.22摩尔/升或正在接受调脂药治疗的人群。
有动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）的人群。
有类固醇类药物使用史的人群。
长期接受抗精神病药物、抗抑郁症药物治疗、他汀类药物治疗的人群。
糖尿病的预防
保持健康的体重 通过健康饮食和适度运动，将体重保持在健康水平是预防糖尿病的重要措施之一。
饮食调整 避免高糖、高脂肪、高热量的食物，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入量。
定期运动 进行适度的有氧运动，如散步、跑步、游泳或骑自行车，有助于控制体重、降低血糖水平和改善心血管健康。
定期体检 定期检查血糖、血压和胆固醇水平，以便及早发现并控制潜在的糖尿病风险因素。
戒烟限酒 戒烟和限制酒精摄入量有助于降低心血管疾病和糖尿病的风险。
心理健康 减轻压力、保持良好的心理健康状态对预防糖尿病也非常重要。
糖尿病的治疗
全面代谢控制 不仅要控制血糖，还要控制体重、血压、血脂等保持在正常水平或接近正常水平。
个体化治疗 每个患者的血糖水平不同，治疗方案要结合自身情况进行制订，血糖控制目标也要个体化。
药物治疗 对于已经患有糖尿病或处于高风险群体的患者，医生会建议药物治疗，如口服降糖药物或注射胰岛素。但糖尿病的药物治疗是一种综合性的治疗，不仅要降低血糖，还要治疗并发症。
糖尿病是一种可以通过健康的生活方式和及时的医疗干预来预防和管理的慢性疾病。了解自己的糖尿病风险因素，并采取相应的预防措施，及早进行检查、积极调整生活方式，是保持健康和降低患病风险的关键。
（作者供职于湖南省浏阳市中医医院）