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高血压病、心肌梗死的预防与控制 |
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□孙静
高血压病和心肌梗死是现代社会中常见的慢性疾病，严重威胁着人们的身体健康。高血压病患者因血压升高，容易导致血管硬化和心血管疾病，而心肌梗死则是由冠状动脉阻塞引起的心脏肌肉缺血性坏死。这两种疾病都可能导致严重的并发症，如心力衰竭、脑梗死等，甚至危及生命。
高血压病的预防与控制
合理膳食 饮食是预防高血压病的重要措施之一。要遵循低盐、低脂、低糖、低胆固醇的原则，增加膳食中钾、钙的摄入量，如土豆、茄子、苹果、牛奶等。
戒烟限酒 长期大量吸烟、饮酒会造成大动脉出现粥样硬化、小动脉内膜逐渐增厚等现象，导致血管弹性下降，出现血压升高。戒烟限酒能在一定程度上预防高血压病。
适量运动 适量运动能增强心肺功能，提高机体耐受性，同时能提高心血管弹性，能有效预防心脑血管老化及动脉粥样硬化，有效预防控制高血压病的发生发展。
药物治疗 对于高血压病患者，除了上述非药物治疗外，还需要在专业医生指导下规范用药，切勿自行随意用药或增减药物剂量。常用的降压药物包括氢氯噻嗪、螺内酯等利尿降压药，以及氯沙坦、卡托普利、硝苯地平等降血压药。
心肌梗死的预防与控制
生活管理 戒烟限酒，保持合理膳食，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量，增加富含可溶性纤维的食品，如燕麦、苹果、豆类等，以及全谷类食品的摄入量。同时，保持规律作息，避免过度劳累和情绪波动。
控制危险因素 高血压病、高脂血症、糖尿病等是心肌梗死的重要危险因素，应积极控制这些疾病的发展。定期检查血压、血糖和血脂水平，若发现偏高情况，及时采取生活方式调整或服用药物。
心血管疾病药物治疗 对于有心血管疾病风险的人群，如高血压病、高脂血症等，遵循医生的建议进行相应的药物治疗可以减少心肌梗死的风险。
定期检查 定期进行心脏健康检查，评估心脏功能和结构的健康状况。
管理心理健康 学会有效的压力管理技巧，例如冥想、深呼吸和瑜伽等，有助于缓解压力，保持心理健康。
急救措施 如果发生心肌梗死发作，应立即拨打急救电话并服用急救药物，如硝酸甘油舌下片、速效救心丸等。同时，如果心肌梗死发作时失去意识，出现无呼吸、无脉搏的情况，应立即进行心肺复苏。
高血压病和心肌梗死是现代社会中常见的慢性疾病，对人们的身体健康造成严重威胁。我们需要从多个方面预防和控制这两种疾病。如果已经患有高血压病或心肌梗死，需要按时服药并定期监测病情变化。只有全面关注自身健康状况并采取积极的预防措施，才能有效降低患病风险并保持身体健康。
（作者供职于山东省济南市长清区万德中心卫生院）
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