□尚伟

   季节性流感是一种由流感病毒引起的呼吸道传染病，具有高度的传染性。在每年的特定季节，流感病毒的传播较为活跃，导致大量感染病例出现。面对季节性流感的威胁，我们要高度重视，同时要了解如何正确应对流感症状和传播。
预防季节性流感
    接种疫苗 接种季节性流感疫苗是有效的预防措施。疫苗可以刺激人体免疫系统产生抗体，对抗病毒的入侵。人们每年接种疫苗可以确保抗体水平与当年流行的病毒毒株相匹配，从而降低感染风险。
    勤洗手 洗手是防止病毒传播的有效方法。务必养成勤洗手的习惯，特别是在接触公共场所物品后、用餐前、上厕所后等情况下。使用肥皂和流动水至少洗手20秒，确保手部清洁卫生。
    保持社交距离 避免与患有流感的人密切接触，尽量保持至少1米的安全距离。避免前往人群密集的场所，降低交叉感染的风险。
    增强免疫力 保持良好的生活习惯，合理饮食，有助于增强免疫力。充足的睡眠、适度运动、饮食营养、均衡和摄入充足的水分，均有助于提高身体抵抗力。
季节性流感的识别与应对
    识别流感症状 季节性流感的症状包括发热、喉咙痛、咳嗽、流鼻涕、乏力、头痛、肌肉疼痛等。如果患者出现这些症状，应立即采取相应的治疗措施。
    及时就医 如果疑似感染了流感，患者应该尽快寻求医生帮助。就医时，患者应将自己的症状和发病时间及时告诉医生，以便医生做出准确的诊断和治疗。
    休息与隔离 感染流感病毒后，患者应充分休息并遵医嘱治疗。隔离措施可以减少病毒的传播，保护易感人群。在患病期间，流感患者应避免与他人密切接触，尤其是儿童、老年人、孕妇和身体虚弱的人。
    合理用药 患者应遵照医嘱治疗，不要自行盲目使用药物。非处方药物（如对乙酰氨基酚和布洛芬等）可用于缓解轻度症状，但应遵循药物说明书使用。
    改善生活方式 保证充足的睡眠、合理饮食和适度运动，对促进康复非常重要，多吃新鲜的蔬菜和水果，摄入充足的水分，避免过度疲劳和剧烈运动。
    心理调适 流感是一种常见疾病，大多数患者可以在家中休养。患者保持积极的心态和乐观的情绪，有助于提高免疫力并促进康复。
    季节性流感是一种常见的呼吸道传染病。采取有效的预防措施和正确的应对方式，可以降低感染风险和减轻症状。预防流感的关键在于保持良好的卫生习惯、增强免疫力、接种疫苗，以及及时就医和治疗。在面对流感威胁时，我们应保持冷静，积极采取措施保护自己和周围的人免受疾病侵袭。同时，也要关注自身和他人的健康状况，共同维护公共卫生安全。
  　　（作者供职于山东省枣庄市妇幼保健院）