□苗燕

   脾胃不和是现代人常见的健康问题之一，常常伴随着消化不良、腹胀、食欲不振等症状。
    在中医传统理论中，脾胃被视为消化系统的核心，其健康状况与整个身体的健康息息相关。中医认为，胃主受纳，脾主运化。胃气主降，使食物及其糟粕得以下行；脾气主升，则食物之精华得以营养全身。胃喜润恶燥，脾喜燥恶湿。这种纳与化、升与降、润与燥，相辅相成，对立统一。而脾胃不和，就是失去了这种对立统一。
    现代生活节奏快、压力大，容易导致饮食不规律、暴饮暴食等不良习惯。这些不健康的生活方式会对脾胃造成不好的影响，从而引发脾胃不和的问题。
    中医的“脾胃虚弱”理论可以解答“为什么会发生脾胃不和”这个问题。中医认为，脾胃是消化系统的重要器官，其功能主要是消化、吸收和转化食物。我们可以把脾胃比成一个工厂，食物则是生产线上的原材料，当工厂的生产线出现问题时，原材料无法被正常加工，会导致产品质量下降。同样的道理，当脾胃功能虚弱时，食物无法被正常消化吸收，会导致脾胃不和的症状。
    良好的饮食习惯是预防和治疗脾胃不和的关键。中医提倡“五谷为养，粗细搭配”的饮食原则，即荤素合理搭配，保证食物的多样性和营养均衡。此外，在进食时要细嚼慢咽，避免过度进食和饮水过多，有助于减轻脾胃的负担。除了饮食习惯，情绪对脾胃功能也有着直接影响。中医认为，愉快的情绪能够促进脾胃正常运行，而悲伤、焦虑等负面情绪会导致脾胃功能紊乱。因此，保持良好的情绪状态对缓解脾胃不和至关重要。我们可以通过运动、学习放松技巧、社交活动等多种方式来调节情绪，保持身心愉悦。
    中药在调理脾胃不和方面有着独特优势。
    健脾和胃 如果有脾胃虚弱、消化不良、腹胀等症状，可以使用健脾和胃的中药，如四君子汤、香砂六君子汤等。
    消食化积 如果有食物积滞、腹胀、嗳气等症状，可以使用消食化积的中药，如保和丸、健脾丸等。
    祛湿化痰 如果有湿气重、痰多等症状，可以使用祛湿化痰的中药，如二陈汤、香砂六君子汤等。
    行气活血 如果有气滞血瘀、胃痛等症状，可以使用行气活血的中药，如柴胡疏肝散、逍遥散等。
    大家可以根据症状选择合适的中药，并在中医师的指导下进行调理。
    脾胃不和是一个普遍存在的健康问题，但我们可以通过中药解决这一问题。改变饮食习惯、保持良好的情绪状态及进行中药调理，在防治脾胃不和方面有重要作用，可以帮助恢复脾胃功能。
    关注脾胃健康，从改变生活习惯开始。希望每个人都重视脾胃健康，让自己有一个好身体。
    （作者供职于山东省济南市章丘区双山街道办事处社区卫生服务中心）