□张静

   高血压病是一种常见的慢性疾病，对患者的心、脑、肾等器官均可产生严重的损害。对高血压病患者来说，除了专业治疗外，家庭护理和日常监测同样重要。
家庭护理要点
    饮食调理 高血压病患者应遵循低盐、低脂、低糖、高纤维的饮食原则。减少食盐摄入，每日食盐量不超过6克；避免过多摄入动物脂肪和高胆固醇食物，如肥肉、动物内脏等；适量摄入新鲜蔬菜、水果和全谷类食物，以补充钾、镁等微量元素和膳食纤维。
    合理作息 高血压病患者要保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。充足的睡眠有助于稳定血压，减轻心脏负担。同时，患者应避免久坐或久站，适当进行散步、太极拳等轻度运动，有助于改善血液循环，降低血压。
    情绪管理 高血压病患者应保持心情愉快，避免情绪波动。过度的焦虑、紧张、愤怒等情绪都可能导致血压升高。
    戒烟限酒 吸烟和过量饮酒是导致高血压病的危险因素。高血压病患者应戒烟，限制饮酒量，男性每日饮酒量不超过25克，女性不超过15克。
    定期随访 患者应定期到医院进行检查，了解病情变化情况，及时调整治疗方案。
日常监测技巧
    正确测量血压 家庭自测血压是高血压病患者日常监测的重要手段。患者应选择经过认证的电子血压计，按照说明书正确操作。测量前，患者应保持安静，避免剧烈运动和情绪波动。测量时，患者应坐在有靠背的椅子上，双脚平放，手臂与心脏保持同一水平。每次测量应重复2次~3次，取平均值作为最终结果。
    记录血压变化 患者应建立血压记录本，记录每次测量的血压值、测量时间和身体状况等信息。这样有助于医生了解患者的血压变化情况，为患者调整治疗方案提供依据。家属也应关注患者的血压记录，发现血压波动较大的情况要及时提醒患者就医。
    注意监测其他指标 除了血压外，高血压病患者还应关注其他相关指标的变化，如心率、血糖、血脂等。这些指标的变化都可能影响患者的健康状况。患者应定期到医院进行相关检查，了解这些指标的变化情况，并在医生指导下进行相应的调整。
识别并发症
    高血压病患者应了解并发症的常见症状，如头痛、头晕、视力模糊、胸闷等。一旦出现这些症状，患者应及时就医，以便早期发现和治疗并发症。家属也应关注患者的身体状况，发现异常情况及时提醒患者就医。
    高血压病患者的家庭护理与监测是控制病情、提高生活质量的重要手段。患者及其家属应共同努力，遵循科学的饮食和生活习惯，保持良好的心态，定期监测血压和其他相关指标，及时发现并处理异常情况。
（作者供职于河南省南阳市中心医院心血管内科一病区）