□杜艳丽

乳腺疾病是女性常见的健康问题之一，从预防到康复，我们需要全方位地了解和掌握相关知识。本文将介绍乳腺疾病的护理知识，帮助大家更好地保护自己的乳房健康。
预防
定期体检 定期进行乳腺检查是预防乳腺疾病的关键。建议女性从20岁开始每年进行一次乳腺检查，40岁以后每半年到一年检查一次。通过乳腺B超、乳腺X线摄影等检查手段及早发现乳腺异常。
养成良好的生活习惯 保持规律作息、充足睡眠和适度运动，有助于调节内分泌，降低乳腺疾病的风险。此外，戒烟限酒、避免过度劳累等也有助于预防乳腺疾病。
均衡饮食 饮食对乳腺健康也有重要影响。建议女性保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如豆类、绿叶蔬菜、水果等。同时，减少高脂肪、高热量食物的摄入，以降低患乳腺疾病的风险。
自查
观察乳房外观 平时可以站在镜子前观察乳房的外观，注意有无红肿、疼痛、皮肤凹陷等症状。此外，还要留意乳头是否有溢液现象。
触摸乳房 在洗澡或睡前，可以平躺在床上，用指腹轻轻触摸乳房，感受有无肿块、结节等，注意要顺着乳腺导管的方向进行触摸，以免误判。
诊断
乳腺B超 乳腺B超是一种无创、无痛、简便快捷的检查方法，可以清晰地显示乳腺内部的结构和病变情况。通过乳腺B超，医生可以判断肿块的性质、大小和位置，为后续治疗提供依据。
乳腺X线摄影 乳腺X线摄影（即乳腺钼靶检查）是乳腺疾病的重要检查手段之一，可以发现乳腺内的微小钙化灶和其他异常病变。乳腺X线摄影对于乳腺癌的早期发现具有重要意义，尤其适用于40岁以上女性。
治疗
药物治疗 对于乳腺增生、乳腺炎等良性乳腺疾病，药物治疗是主要手段之一。医生会根据患者的具体情况开具合适的药物，如抗生素、中药制剂等，以缓解症状、控制病情发展。
手术治疗 对于乳腺癌等恶性乳腺疾病，手术治疗是重要的治疗方法。手术方式包括乳腺切除、腋窝淋巴结清扫等，具体手术方案需要根据患者的具体情况和医生的建议进行选择。
康复
心理调适 乳腺疾病患者在康复过程中需要保持良好的心态，积极面对疾病。家属也应该给予患者足够的关心和支持，帮助他们树立信心、战胜疾病。
功能锻炼 在康复期间，患者可以适当进行功能锻炼，如扩胸运动、上肢抬举等，以促进血液循环、恢复乳腺功能。但需要注意避免剧烈运动和过度劳累，以免加重病情。
定期随访 康复期间患者需要定期随访复查，以监测病情变化和治疗效果。
综上所述，乳腺疾病护理需要从预防、自查、诊断、治疗和康复等多个方面入手，只有全面了解并掌握相关知识，才能更好地保护自己的乳房健康。
（作者供职于河南省济源市肿瘤医院外一科）