□谭隽

   在日常生活中，一个干净、安全、舒适的生活环境对人们的健康至关重要。环境卫生不仅是保持房间的整洁，还包括空气质量、水质安全、噪音控制等方面。
空气质量的重要性与改善方法
    健康问题 糟糕的室内空气质量可能导致各种健康问题，如过敏、哮喘、呼吸道感染、头痛等。
    心理健康 与拥挤、闷热或有异味的环境相比，良好的室内环境有助于提升人们的幸福感和生活质量。
    长期影响 长期处于污染严重的室内环境，可能导致慢性疾病，如呼吸系统疾病、心血管疾病和癌症等。
    定期通风 定期开窗通风，促进室内空气流通，增加新鲜空气，排除污染物和异味。
    空气净化器 在室内使用空气净化器，可以过滤和清除空气中的颗粒物、细菌、病毒和有害气体。
    控制湿度 保持适宜的室内湿度，避免室内过于潮湿或干燥，防止细菌滋生等。
    避免污染源 减少室内污染源，如烟雾、清洁剂和化学物品等。
    定期清洁 保持室内环境的清洁，定期清洗地毯和家具等，减少室内尘螨等。
水质安全与保护
    安装水质净化设备 可以选择合适的水质净化设备，如水龙头过滤器、活性炭滤芯、反渗透设备等。这些设备可以有效清除水中的污染物质。
    注意水源卫生 若使用的是地下水或井水，要确保水源的卫生。定期进行清洁和消毒，避免污染源接近水源，保持周围环境的清洁卫生。
    定期清洗水容器 定期清洗水壶、水杯、水龙头等容器，避免产生污垢和滋生细菌。使用肥皂或专用清洁剂进行清洗，并彻底冲洗干净。
    健康饮用水 饮用水不仅要安全，还要保持健康。建议喝烧开以后的水或过滤后的饮用水。
噪声控制与睡眠质量
    降低室内噪音 使用隔音材料，如地毯、窗帘、隔音板等，可以降低外界噪音。
    使用白噪声 白噪声可以掩盖其他噪声，提供一个相对安静的环境。人们可以使用白噪声机、风扇或手机应用程序来产生白噪声，以提高睡眠质量。
    睡眠环境 保持卧室整洁和舒适，选择舒适的床垫和枕头。使用遮光窗帘来阻挡光线，并保持室内安静。
    生活习惯 避免在睡前饮用含咖啡因的饮品，限制使用手机和电子设备的时间，并建立规律的睡眠时间表，培养良好的睡眠习惯。
    综上所述，环境卫生是维护人们健康的重要因素。通过创造安全舒适的生活环境，能有效预防和控制疾病，提高生活质量。
  　　（作者供职于江西省南昌市西湖区卫生健康综合监督执法局）