□翟寒月

   皮肤分为表皮层、真皮层和皮下组织。表皮层是紧密的“砖墙结构”，可以保持真皮层的水分不随意流失，外面的成分不容易渗入皮肤。正常情况下，只要表皮层“认真工作”，真皮层就可以很好地锁住水分。但是，在日常生活中，过度日晒、环境污染、天气干燥等外界因素或不正确的护肤会影响皮肤的屏障功能，使皮肤的“砖墙结构”不再稳定和紧密，从而造成严重的水分流失。
    冬天天气寒冷干燥，皮脂腺分泌的油脂减少。如果不注意护肤，我们会觉得皮肤干燥，甚至会出现皮肤瘙痒、刺痛等情况。
    这种情况下，我们的皮肤需不需要补水呢？
    表皮层是“砖墙结构”，会阻挡水性成分进入真皮层。很多补水产品质地是水性的，如爽肤水、柔肤水等，是很难被皮肤吸收的，我们使用其之后的滋润感是暂时的。一旦停止使用，化妆品中的水分会被环境中的干燥空气吸走，皮肤会变得更干燥。因此，我们护肤的时候，可以先选择含水量比较高的产品，湿润表皮层后再加一层具有保湿功能的护肤乳或护肤霜，相当于给皮肤加了一层“保护罩”，把水分锁在皮肤里，就可以帮助皮肤维持正常的屏障功能了。只谈补水，而不保湿，我们的皮肤会越补越干。
    那么，在日常生活中，我们应该如何识别补水谎言，并正确护肤呢？
    首先，医学上并没有“深层补水”“让肌肤喝饱水”的说法。皮肤的含水量是相对稳定的，“暴力”地把爽肤水往脸上拍，并不能帮助皮肤吸收更多的水分。
    广告宣传补水喷雾具有镇静皮肤、补充水分的作用。其实，补水喷雾不含锁水的保湿成分，如果我们喷的次数较多，喷后又没有擦具有保湿功能的护肤乳或护肤霜锁水，那么皮肤会陷入干湿反复的恶性循环，反而造成皮肤更加缺水。我们可以使用爽肤水，以轻轻拍打或者双手包裹住面部的方式滋润皮肤表皮层，更重要的是接下来要搭配保湿产品，以锁住水分。
    其次，如果感觉面部皮肤干燥，可以敷补水面膜，但不可以天天敷，否则会造成皮肤表皮层的过度水合，导致皮肤屏障功能受损，锁水能力下降，严重时会造成敏感性皮肤。建议每周使用补水面膜的次数不超过3次，一次敷15分钟~20分钟，并且敷完面膜后要用保湿产品，以锁住水分，减少水分流失。
    再次，白天注意防晒，建议用防晒霜、戴遮阳帽等，以减少皮肤光老化和水分流失。晚上是皮肤新陈代谢的最佳时段应避免熬夜，保证充足的睡眠，这样皮肤会更好。根据个人的肤质，睡前洁面后，使用乳剂或霜剂的保湿产品，保护皮肤屏障功能。
    最后，想要拥有健康的皮肤，饮食也非常重要。每天饮用足够的水，是保持皮肤水润的基本方法。建议成年人每天补充1000毫升~2000毫升水。如果天气干燥，可以使用加湿器，提高空气的湿度。在日常生活中，需要减少碳酸饮料、高糖食物的摄入。平时可以多摄入含有维生素C、维生素A的食物，让皮肤更有弹性，并提高皮肤的抗氧化能力。
    （作者供职于山东省淄博市妇幼保健院皮肤科）