□马春燕

   中医认为，心脏是人体的“帝王之官”，在中医养生学中有着重要的地位。因此，保护心脏健康对于维持身体的整体平衡至关重要。
    近年来，心脏疾病的患病率逐年上升，患病人群不仅仅是中老年人，甚至还有一些年轻人。常见问题包括高血压病、高脂血症等引起的心血管疾病；压力导致的心理问题，如焦虑、抑郁等；不良生活习惯和饮食结构导致的肥胖和代谢紊乱。那么，如何通过中医养生之道来改善这些问题呢？
    首先，艾灸是一种古老的中医疗法，通过燃烧艾条对人体特定穴位进行温热刺激，以达到预防和治疗疾病的目的。在养心护心方面，艾灸可以选择心俞、神门、内关等穴位进行施治。这些穴位与心脏健康密切相关，艾灸这些穴位可以疏通经络、活血化瘀，改善心脏功能，缓解心悸、胸闷等症状。然而，需要注意的是，艾灸并不能成为心脏病的主要治疗方法，对于心肌梗死、冠心病等严重病情的患者，应及时就医，遵循专业医生的治疗建议。
    其次，足浴也是一种有效的养心护心方法。中医认为，足部是人体的第二心脏，通过足浴可以刺激足部的穴位和经络，促进血液循环，缓解疲劳，有助于改善睡眠质量。对于心脏病患者来说，足浴可以作为一种辅助疗法，缓解心脏负担，提高生活质量。在足浴时，可以加入一些具有养心安神作用的中药材，如当归、川芎、丹参等，增强足浴的养生效果。
    再次，穴位贴敷也是一种简便易行的养心护心方法。中医认为，冠心病、心律失常、心力衰竭等心脏病属于心阳不足，通过在夏季用膏药贴敷心俞、涌泉、膻中等穴位，可以鼓舞阳气，改善心脏功能，减少发病次数。穴位贴敷具有操作简单、不良反应小等优点，适合广大心脏病患者使用。需要注意的是，具体用药和贴敷方法应在专业医生的指导下进行，确保安全和有效。
    最后，中医认为，情志与心脏密切相关，过度的负面情绪会对心脏造成刺激，进而导致心血管疾病。因此，保持愉快的心情很关键。可以尝试以下方法来调理情志：每天保持一定的休息时间，进行放松和娱乐活动；学会与他人交流，分享内心的感受；练习瑜伽、太极拳等舒缓身心的运动；培养兴趣爱好，释放压力。不仅如此，中医认为，通过调整呼吸方式，可以舒缓紧张情绪，缓解焦虑和抑郁等心理问题。一种简单而有效的方法是深呼吸，每天花几分钟时间，尽量将呼吸放慢，感受空气进入鼻腔，再缓缓呼出的过程。这种深呼吸可以稳定心情，带给人一份宁静与平和。
    （作者供职于山东省邹平市中医院）