□任怀江

   当今社会，人的心理很容易出现问题，在物质达到了一定水平后，会发现自己并未得到预期的幸福，甚至出现难以解决的心理问题。这使人们意识到，人生的问题不因物质而决定，关键在于人们的对待事物的心态。心态决定一切，良好的心态会使人生更加美好。
    在人们内心，除了负面心理外，还有许多良性心理，需要我们特别加以培养和呵护，只有这样才能有效改善生命品质。每种行为都会在内心留下痕迹，并且形成力量。这种力量又会积累为心理习惯，久而久之，成为属于自己的性格和人格。因此，人们可以看到，人性并不是固定的，而是可以通过心灵修正加以改变。
    心态决定状态，情绪影响心情。因此，人们在忙碌的生活中，需要抽处一些时间让自己放松下来，让内心得到休憩。忙里偷闲，一杯香茗、一本书，体味一番古人“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒”的惬意。
    没有正确的观念和良好的心态，内心就会烦恼丛生，甚至影响到正常的工作和生活。有关数据表明，抑郁症将成为威胁人类健康和生命的重要因素。因此，人们要认识到这些疾病并不是真“我”，只是生命延续过程中产生的畸变。换言之，就是将疾病当作客体进行观照，而不是在乎它。这样，不良情绪就会逐渐平息。
    人生，心态很重要！我们的心就像一片田地，如果播下荆棘，就会带来疼痛；如果播下花草，就会盛开鲜花。因此，人们每天想什么、做什么都非常重要，这就是在给心灵播种。有一位老人因为两个儿子的生意而忧虑不已。原因是天一下雨，他忧虑大儿子染的布不能晾晒；天一放晴，他发愁二儿子的雨伞卖不出去。后来，一位哲学教授帮他解开了困扰：“你为什么不反过来想一想呢？天一下雨，你二儿子可以卖雨伞了；天一放晴，你大儿子可以晒布了。”这说明选择积极的心态非常重要。
    如果将心比作舞台，各种念头就是其中的演员。如果我们投入其中，每个角色登场时都会摇旗呐喊，这样就会在疲于奔命中耗尽一生。正确的态度是淡定，当心能够稳定，不良情绪就会因缺乏呼应而黯然退场。否则，内心会被起伏的各种念头所左右。
    一位哲人曾经说过：“你的心态就是你的主人。”一个人的成功与否主要取决于他的心态。扎克伯格说过：“悲观者往往正确，但乐观者往往成功。”好的心态是长时间磨炼出来的。
    当然，磨炼好的心态并不仅仅是说说而已。我们需要将其落实到日常生活中，通过积极的行动来呵护内心世界。有时候，一个小小的举动，比如送自己一份小礼物，或者花点时间去做自己喜欢的事情，都能让我们的心灵得到滋养。
    同时，人们还要学会给自己一些正面的心理暗示。当遇到困难时，不妨告诉自己：“这只是一个挑战，我一定能克服它。”这样的自我鼓励能够帮助我们保持信心，面对生活的种种挑战。
    另外，保持与他人的良好关系也是维护心理健康的重要一环。与亲朋好友保持联系，分享彼此的喜怒哀乐，能够让我们得到更多的支持和关爱，从而让我们的心灵更加坚强。
    最后，人们要学会放松自己。在现代快节奏的生活中，人们经常感到压力重重。这时候，不妨尝试一些放松身心的方法，如练瑜伽、冥想、听音乐等，让自己的心灵得到充分休息和调整。
    总之，心态决定一切，只有拥有一个健康、快乐的心态，我们才能过上真正幸福的人生。让我们一起努力，给心灵播种，让美好成为我们生活的主旋律。
    （作者供职于河南省温县人民医院）