□陈天选

   口腔健康是全身健康的重要组成部分，往往被大众所忽视。今天，我们将探讨一些口腔健康知识，让读者重新审视自己的口腔护理习惯。
刷牙：不仅是时间问题，还有技巧
    大家都知道刷牙的重要性，但仅仅知道每天刷牙两次是远远不够的。刷牙的正确技巧和时间同样关键。正确的刷牙方法应该是采用巴氏刷牙法，即牙刷与牙齿呈45度角，轻轻地在牙齿表面进行水平颤动。每次刷牙应持续至少两分钟，确保每个牙面都得到充分的清洁。此外，刷牙时还要注意不要用力过猛，以免损伤牙齿和牙龈。
牙线的使用：清洁牙缝的必备工具
    牙线对于清洁牙缝中的食物残渣和牙菌斑至关重要。虽然牙刷能够清洁牙齿表面，但对于牙缝中的污垢却无能为力。因此，牙线成为我们清洁牙缝的必备工具。使用牙线时，应将其轻轻滑入牙缝中，然后上下移动以清除牙缝中的污垢。每天至少使用一次牙线，可以显著提高口腔的清洁度。
氟化物：预防蛀牙的得力助手
    氟化物是预防蛀牙的重要成分，能够增强牙齿的抗酸性，减少牙齿表面的矿物质流失，从而有效预防蛀牙的发生。除了使用含氟牙膏外，还可以考虑使用含氟漱口水或定期进行氟化物治疗。需要注意的是，过量摄入氟化物可能导致氟斑牙等问题。因此，在使用含氟产品时，要遵循牙科医生的建议。
牙周病：比蛀牙更隐蔽的敌人
    牙周病是一种慢性进行性疾病，其早期症状往往不明显，容易被忽视。一旦牙周病发展到晚期，就可能引发牙齿松动、脱落等严重后果。更为严重的是，牙周病还与心脏病、糖尿病等全身性疾病密切相关。因此，我们应该高度重视牙周健康的维护，定期进行口腔检查和洁牙。一旦发现牙周病的症状，应及时就医。
智齿：并非都需要拔除
    智齿是口腔中最后长出的牙齿，由于生长空间有限，常常会导致智齿生长位置不正或阻生。很多人认为智齿必须拔除，实际上并非如此。如果智齿生长位置正常且没有引起任何症状，就可以保留下来。如果智齿生长位置不正或引起疼痛、肿胀等症状，那么就需要考虑拔除智齿了。在拔除智齿之前，一定要进行详细的检查和评估，以确保手术的安全和有效。
口腔癌：早期发现至关重要
    口腔癌是一种严重的口腔疾病，其发病与吸烟、饮酒等不良习惯密切相关。为了预防口腔癌的发生，我们应该避免不良习惯，并定期进行口腔检查。口腔癌的早期症状包括口腔内出现肿块、溃疡、疼痛等异常情况。一旦发现这些症状，应及时就医。早期发现和治疗口腔癌可以显著提高患者的生存率和生活质量。
    （作者供职于河南省郑州市新郑植卓口腔门诊部）