□孙正路

   慢性胃炎是临床常见的消化系统疾病，以胃部不适、胀气、恶心等为主要症状。那么，引起慢性胃炎的原因有哪些呢？
发病原因
    长期服用药物及食用刺激性食物。一些药物会对胃黏膜产生刺激，如止痛药、退热药，如果长期服用便会引发慢性胃炎。同时，经常食用辛辣刺激性食物或大量饮用浓茶、咖啡、酒水等，都会对胃黏膜产生损害而引发胃炎。
    胆汁反流或肠液反流。胆汁反流为慢性胃炎的主要诱因，若幽门括约肌松弛、胆汁反流或术后十二指肠液流到胃部，便会损伤胃黏膜，引发相关病理反应。
    细菌感染。幽门螺杆菌感染为慢性胃炎的常见病因，在口鼻、咽喉部慢性感染状态下（如鼻窦炎、扁桃体炎等），可能导致患者长时间吞食细菌和病毒，对胃黏膜造成反复刺激，从而引发浅表性胃炎。
    其他原因。长期吸烟、循环代谢功能障碍等也会对胃黏膜造成损害，从而引发胃部疾病。
调理方法
    调整饮食习惯
    少食多餐。饮食方面要少食多餐，每餐吃到七八分饱就好。这样可以减少胃的负担，避免过度刺激胃黏膜。
    选择易消化的食物，如粥、面条、蒸煮的蔬菜等。避免食用油腻、辛辣、生冷等食物，这些食物容易刺激胃黏膜，加重不适症状。
    饮食营养均衡，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等。可以多吃一些瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品等富含优质蛋白质的食物，以及新鲜的蔬菜、水果，帮助身体补充所需的营养。
    细嚼慢咽。这样有助于食物在口腔内让唾液和食物充分混合，减少胃的负担。
    避免饮食刺激。咖啡、浓茶、碳酸饮料、酒精等饮品容易刺激胃黏膜，应避免饮用。
    养成健康生活习惯
    规律作息。保持规律作息时间，保证充足的睡眠，有益于身体自我修复，缓解胃部不适。
    控制压力。压力过大是导致慢性胃炎的重要原因之一。建议适度放松生活节奏，可以通过运动、阅读、听音乐等方式来缓解压力，保持良好的心态。
    适度运动。适度运动可以促进消化，增强体质。每天适度进行有氧运动，如散步、慢跑、练瑜伽等，有助于改善胃部血液循环，促进胃黏膜修复。
    戒烟。吸烟会刺激胃黏膜，加重慢性胃炎的症状。因此，建议慢性胃炎患者不要吸烟，以保护胃黏膜。
    定期检查。定期到医院进行身体检查，了解胃部健康状况。有幽门螺杆菌感染的患者，应在医生的指导下进行治疗，保护胃黏膜。
    总之，坚持合理饮食、健康生活是缓解慢性肺炎症状的重要方法。
     （作者供职于河南大学第一附属医院消化内科）