□杨宏伟

   肩周炎又称肩关节周围炎，是一种常见的肩关节疾病，主要影响50岁左右的中年人。肩周炎一般是由肩关节部位劳损、损伤、退变等原因导致的，表现为肩部疼痛，伴有抬肩活动受限等症状。在中医理论中，肩周炎被视为“肩痹”，利用中医护理与康复方法，可以有效缓解病痛，促进患者康复。
中医护理方法
    热敷疗法 热敷是中医护理常用的方法，对于肩周炎患者疗效较好。患者可以使用炒盐袋进行热敷。炒盐的温热作用可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，加速炎症吸收。
    艾灸疗法 艾灸是中医传统疗法，利用艾条燃烧产生的热能刺激人体穴位或特定部位，达到温经散寒、活血通络、调理气血的作用。
    中药封包护理 中药封包护理是将具有治疗作用的中药包裹起来，经过熏蒸加热后放置在患者肩部，从而对肩部进行治疗。这种方法结合了中药的药效和热敷的物理作用，能够有效促进局部血液循环，缓解肩周炎症状。
中医康复方法
    肩胛内收运动 肩胛内收运动是一种简单有效的康复锻炼方法。患者可以坐或站立后放松肩膀，将两边肩胛骨向内、向下用力运动。这个动作可以有效缓解肩周炎带来的酸痛感，增加肩关节活动范围。
    钟摆运动 手握较轻的哑铃或矿泉水瓶进行前后摆动，来缓解疼痛和改善关节粘连。该运动简单易行，可以在家中进行，对肩周炎患者的康复非常有帮助。
    画圈运动 上肢做画圈动作，可以顺时针或逆时针方向画圈，由小到大循序渐进。这个动作可以牵拉粘连、挛缩的韧带和关节囊，促进肩关节功能恢复。
    爬墙动作 手掌扶墙，用手指慢慢向上摸爬，直到关节出现难以忍受的疼痛为止，然后再慢慢摸爬回来。这个动作可以逐渐增加肩关节活动范围，促进粘连组织的松解。
    被动锻炼 对于肩关节活动受限严重的患者，可以进行被动锻炼。由康复医师帮助患者进行肩关节牵引活动，包括各个方向的动作，以及活动受限的方向。在进行被动锻炼时，患者要注意力度适中、速度均匀，避免造成新的损伤。
综合护理与康复建议
    肩周炎的康复是一个综合过程，需要中医护理与康复方法相结合。在护理过程中，应注重肩关节的活动护理，适度放松肩关节周围组织，并进行主动和被动的关节活动。同时，可以使用通络、止痛、活血的中药进行外敷或外洗，促进炎症吸收，缓解疼痛。
    在康复过程中，患者还应注意保暖，避免肩部受凉。寒冷刺激可能会加重肩周炎症状，因此要注意保暖措施。此外，适当的物理治疗和药物治疗也是必不可少。物理治疗，如拔罐、针灸等，可以改善肩关节的血液循环，促进炎症的吸收；药物治疗，如非甾体抗炎药物和活血通络药物可以缓解疼痛，促进肩关节功能恢复。
     （作者供职于山东省枣庄市薛城区沙沟镇中心卫生院）