□孙春林

   肺乃五脏六腑之华盖，主气司呼吸，朝百脉而主治节。在中医理论中，肺的功能至关重要，它不仅与呼吸密切相关，还关系到人体的气血运行、津液输布和抵御外邪的能力。当今社会，受环境污染、生活压力大及不良生活习惯的影响，肺病的发病率呈上升趋势。从中医角度出发，养肺护气，远离肺病，显得尤为重要。
    肺病的常见病因
    外邪侵袭
    中医认为，肺为娇脏，不耐寒热，易受外邪侵袭。风、寒、暑、湿、燥、火等六淫邪气，尤其是风邪和寒邪，常常侵犯肺脏，导致肺失宣降，引发感冒、咳嗽、哮喘等疾病。
    情志失调
    过度悲伤、忧愁等，可损伤肺气，使肺的功能失常。同时，长期精神压力大也会影响人体的气血运行，导致肺气郁滞，进而引发肺病。
    饮食不节
    过食油腻、生冷、刺激性食物，会损伤脾胃，导致脾失健运，痰湿内生，上犯于肺，引发咳嗽、痰多等症状。此外，吸烟、饮酒等不良习惯也会对肺脏造成直接的损害。
    劳逸失度
    过度劳累或过度安逸都会影响肺的功能。过度劳累会耗伤肺气，使人体正气虚弱，容易感受外邪；过度安逸会使气血运行不畅，肺气郁滞，容易引发肺病。
    中医养肺护气之法
    饮食调养
    合理饮食是养肺护气的重要环节。应多吃一些具有润肺止咳、清热化痰作用的食物，如梨、百合、银耳、蜂蜜、枇杷等。同时，要避免食用油腻、生冷、刺激性食物，戒烟限酒。
    梨性凉，味甘微酸，具有清热生津、润肺止咳的功效，可生食、榨汁或炖煮食用。百合性微寒，味甘，具有润肺止咳、清心安神的作用，可煮粥、煲汤或炒菜食用。银耳性平，味甘淡，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。可煮银耳羹。蜂蜜性平，味甘，具有润肺止咳、润肠通便的作用，可直接食用或冲调饮用。
    情志调节
    保持心情舒畅，避免过度悲伤、忧愁等。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来调节情绪，放松心情。同时，要学会释放压力，保持良好的心态。
    起居有常
    养成良好的生活习惯，作息规律，早睡早起。避免熬夜，保证充足的睡眠。同时，要注意防寒保暖，避免感冒。在天气变化时，及时增减衣物，避免外邪侵袭。
    适度运动
    适度运动可以增强体质，提高肺的功能。可以选择有氧运动，如散步、慢跑、打太极拳、练八段锦等。这些运动可以促进气血运行，增强肺的呼吸功能。
    中药调理
    在医生的指导下，可以服用一些具有养肺护气作用的中药。黄芪、党参、白术、山药等可以健脾益肺，提高免疫力；麦冬、沙参、玉竹等，可以滋阴润肺，缓解肺燥症状；杏仁、桔梗、川贝母等，可以止咳化痰，减轻咳嗽症状。
    总之，从中医角度来看，养肺护气是预防肺病的重要措施。在日常生活中，我们要重视肺的健康，养成良好的生活习惯，让我们的肺更健康，为我们的生命活动提供有力保障。
 （作者供职于山东省威海市中心医院）