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家庭照护缓解“年关焦虑症” |
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□席娜
春节的脚步越来越近，因过年引发的心理问题也变得日渐突出。其中，“年关焦虑症”就属于这类心理问题。
郑州市民刘先生就是一名“年关焦虑症”患者。刘先生在一家机关单位上班，近期正在忙于单位的工作总结、年度报告等一系列烦琐的工作；同时，刘先生作为家中的“一家之主”，还要做好全家人过年的准备工作。这让刘先生感到疲惫不堪。对此，他无奈地说：“本来，这些都是值得期待的好事情，我反而觉得有一些心慌。”
有着类似情况的还有65岁的王女士。她是一位心脏病患者，每年春节临近时，她都会感到心神不宁、心慌气短等。王女士把其中的原因归结于自己“爱操心”。一到春节前夕，王女士不仅盼望远在外地的孩子能够回家过年，还害怕孩子临时有事回不来，王女士经常坐立不安、愁容满面。特别是在春节的前几天，孩子如果打电话说因为值班不能回家过年了，王女士就会感觉仅有的一点儿希望也破灭了，连去购置年货的心情都没了，每天在家唉声叹气。
32岁的李女士已经连续失眠多日。长相漂亮的她虽然有着令人羡慕的职业和外表，但是由于自身条件优越、择偶条件高，最终成为大龄单身人士。李女士说：“一到春节，我感觉内心崩溃，既不敢回老家看父母担忧的眼神，又不想听亲戚朋友的唠叨……一想起这些，我总是心烦意乱。”
郑州市第八人民医院主任医师孔德荣说，“年关焦虑症”是近年来出现的一种新型焦虑症。
患者会因工作而烦心（比如跳槽、换岗等），感到心理不适，还会因无钱过年而产生自责、恐慌情绪。还有一些大龄单身人士因家里催婚等，产生不良情绪等，这些都是诱发“年关焦虑症”的因素。“
“在多种压力的影响之下，建议大家在做好工作的同时，还应多关注自己的心理健康。”孔德荣说。
那么，如何缓解“年关焦虑症”呢？孔德荣提醒，可以按照“轻重缓急”的原则列出计划表，避免杂乱无章的工作给自身带来心理压力。同时，要及时宣泄不良情绪，学会倾诉，通过与朋友交流、寻求专业心理医生指导等，使自己尽快康复；还要保证充足的睡眠，保持有规律的生活。
此外，若家中有心脑血管疾病、精神疾病等疾病的患者，在春节期间，患者家属要营造和谐的家庭气氛，家里不宜人员嘈杂，饭菜不宜油腻、辛辣等，有助于患者安度春节。
（作者供职于河南省郑州市第八人民医院）
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