□吴杰

    在现代社会，健康已然成为人们生活的核心追求。打造一个健康社区，完备的医疗设施与宜人的环境固然重要，然而居民对护理知识的掌握程度同样是关键要素。护理知识在构筑健康社区的宏伟蓝图中占据着重要地位。

    疾病预防中的护理知识

    在疾病预防领域，护理知识发挥着基础性作用。以日常卫生习惯为例，正确洗手是预防病毒和细菌传播的第一道防线。居民应当知晓“七步洗手法”：掌心相对，手指并拢相互揉搓；手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；右手握住左手拇指旋转揉搓，交换进行；将5个手指尖并拢放在另一只手的掌心旋转揉搓，交换进行；必要时增加对手腕的清洗。

    预防呼吸道疾病，正确佩戴口罩至关重要。在流感高发季，前往人员密集的公共场所时，要佩戴合适的医用外科口罩，并掌握正确的佩戴方法，以达到最佳的防护效果。

    应急处理中的护理知识

    意外可能随时降临，掌握应急护理知识能在关键时刻挽救生命。当遇到有人意外摔倒时，切勿急于扶起，应先观察伤者的意识、呼吸及受伤部位。若伤者意识清醒，先询问其是否疼痛难忍，倘若怀疑骨折，切不可随意挪动患者，以免造成二次伤害，可立即拨打急救电话，并在原地陪伴等待。若伤者失去意识，要马上判断呼吸，如果呼吸停止，应立即进行心肺复苏。心肺复苏的具体方法是：让伤者仰卧在硬板或地面上，施救者双手交叠，用手掌根部按压伤者两乳头连线中点，频率至少100次/分钟，按压深度为5厘米～6厘米，每按压30次进行2次人工呼吸，如此反复，直至专业救援人员到达。

    烫伤也是常见意外，一旦发生，应迅速将受伤部位浸泡在凉水中15分钟～30分钟，以降低烫伤处皮肤温度，减轻疼痛和肿胀。如果烫伤面积较大或伤势严重，浸泡时间不宜过长，以防体温过低，随后用干净的纱布或毛巾轻轻覆盖伤口，并尽快将患者送往医院。

    慢性病护理中的相关知识

    随着生活水平的提高，社区中慢性病患者的数量越来越多，居家护理知识的普及尤为重要。以糖尿病患者为例，血糖监测是日常护理的关键环节。患者及其家属要学会正确使用血糖仪：先清洁双手，用酒精消毒手指，待手指晾干后，取出血糖试纸并将其插入血糖仪，用采血笔在手指侧面采血，然后将血液滴在试纸上的指定位置，血糖仪便会显示血糖数值。血糖正常值为：空腹血糖一般为3.9毫摩尔/升～6.1毫摩尔/升，餐后2小时血糖不超过7.8毫摩尔/升。若血糖异常波动，要及时调整饮食、运动或遵医嘱用药。

    护理知识渗透社区生活的方方面面，从日常保健到紧急应对，从疾病预防到慢性病管理，每一个知识点都可能成为守护健康的有力武器。若社区居民积极学习并运用这些护理知识，打造健康社区的美好愿景定能成为现实。

     （作者供职于山东省无棣县西小王镇卫生院）