□张莹

当目睹同龄孩子身形明显高于自家孩子时，许多家长容易陷入焦虑状态，担忧身高问题对孩子的未来生活产生不利影响。事实上，孩子生长发育是一个复杂的过程。
连续且分阶段的生长历程
孩子生长发育好似一场马拉松长跑，兼具持续性与阶段性特征。从受精卵发育为成年人的进程中，每个阶段均有其特定任务与挑战，期间孩子的身高、体重不断增长，各器官与系统也逐步发育成熟。
值得关注的是，生长发育并非匀速推进。新生儿期（1岁以前）是孩子生长最为迅速的阶段，平均每个月身高可增长约2.5厘米。进入幼儿期（1岁~3岁），生长速度虽然有所放缓，但是每年仍能保持10厘米~15厘米的身高增长速度。在学龄前期（3岁~6岁）和学龄期（6岁~12岁），身高增长趋于稳定，分别以每年5厘米~7厘米和4厘米~6厘米的速度递增。而青春期阶段，女孩（10岁~18岁）和男孩（12岁~20岁）将迎来生长高峰期。在女孩月经初潮前后、男孩嗓音变化前后，生长速度显著加快，成为生长发育的重要时期。
生长发育的个体差异性
虽然生长发育存在普遍规律，但是每个孩子都是独特的个体，生长发育速度与生活环境存在差异，这种差异在身高、体重方面，在智力、情感及社交能力等维度同样有所体现。
部分孩子天生体格高大，而有些孩子则相对矮小，然而身材矮小并不等同于不健康或缺乏发展潜力。身高仅是生长发育的一个维度，无法全面反映孩子的健康水平与发展潜能。
遗传、营养、睡眠、运动及健康状况是影响孩子生长的主要因素。遗传奠定生长发育的基础。家长可通过为孩子提供营养均衡的膳食，确保摄入充足的营养，促进生长发育。充足的睡眠，对孩子生长发育至关重要，因为生长激素主要在睡眠过程中分泌。适度运动能够刺激骨骼生长，家长应鼓励孩子积极参与体育活动。同时，维持良好的健康状态，做好疾病预防工作，是保障孩子正常生长发育的关键环节。因此，家长需要从多方面着手，为孩子营造良好的生长环境。
营养与运动
在孩子生长发育进程中，营养和运动发挥着关键作用。营养是孩子生长发育的物质基础，运动则是促进生长发育的重要手段。
为助力孩子健康成长，家长需要重视膳食营养搭配。在保障蛋白质、脂肪、碳水化合物等基础营养素充足摄入的同时，还应确保孩子食用富含维生素、矿物质等微量元素的食物。此外，鼓励孩子积极参与跑步、跳绳、游泳等户外运动，这些运动不仅有助于锻炼身体，还能促进生长激素分泌，对身高增长具有积极作用。
除营养与运动外，睡眠同样是影响孩子生长发育的重要因素。充足的睡眠有助于孩子恢复体力，促进生长激素分泌，进而推动身高增长。
科学应对身高焦虑
当孩子因身高问题产生焦虑情绪时，家长应给予充分理解与支持，可以与孩子共同学习生长发育知识，帮助孩子树立正确的身高观念。同时，鼓励孩子积极参与集体活动，培养自信心与社交能力，以此缓解身高焦虑，促进孩子全面发展。
（作者供职于河北医科大学第三医院儿科）