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成语“哀毁骨立”中的养生智慧 |
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□徐百鸿
在中华传统文化中，成语承载着丰富的历史和文化内涵，其中不少成语更蕴含着古人的智慧和经验。“哀毁骨立”这一成语，不仅揭示了深刻的情感状态，还与中医养生有着紧密的联系。本文将从中医的视角，探讨这一成语所包含的养生智慧。
“哀毁骨立”，出自《后汉书·韦彪传》，原意用来形容因过度悲伤而使身体骨瘦如柴。从中医角度来看，这种状态不仅是心理层面的悲伤，还涉及身体的实质性损伤。中医认为，情志变化是导致疾病的重要因素之一。人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊7种情志，当这些情志过度表达或持续时间过长时，就会对身体产生不良影响。
《黄帝内经·灵枢·口问》记载：“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。”长期存在悲哀情绪，会导致心神受损，从而影响全身的脏腑功能。正如“哀毁骨立”所呈现的那样，过度悲伤会严重损耗人体的正气。
悲伤情绪在中医理论里与肺脏相对应。过度悲伤，会使肺气郁结，耗损肺气。肺气虚弱，则会影响呼吸功能，使人出现气短、乏力、咳嗽等症状。同时，悲伤还可能会影响其他脏腑。例如，悲伤过度会使心气不足，出现心慌、心悸等症状；也会影响脾胃功能，导致食欲不振、消化不良等问题。
在这种状态下，人体会因为气血不足和脾胃功能失调而逐渐消瘦，骨骼凸显，正所谓“哀毁骨立”。因此，“哀毁骨立”这一成语不仅是对情感状态的描述，还是对人体因为情志内伤所造成伤害的具体写照。
那么，如何避免陷入“哀毁骨立”的不良状态呢？
首先，学会正确管理情绪。在日常生活中，我们难免会遇到悲伤的事情，但是不能让悲伤过度占据我们的心灵。我们可以选择适当的方式来宣泄情绪，如倾诉、哭泣、运动等。
其次，保持积极、乐观的心态。我们要学会从困境中寻找希望，从挫折中汲取力量，以积极的心态面对生活中的各种挑战。
最后，中医养生还强调身心合一。在调节情志的同时，也要注重身体的保养。坚持合理饮食、适度运动，保持充足的睡眠等，都是维持身体健康的重要因素。我们可以多吃一些具有健脾益肺、养心安神作用的食物，如山药、百合、莲子等。保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。适度运动，可以促进气血流通，增强体质，缓解不良情绪。
总之，“哀毁骨立”这个成语提醒我们，不良情志对身体健康的危害不可小觑。在日常生活中，我们要学会运用中医养生智慧，合理调节情志，保持身心健康。只有这样，我们才能远离疾病，享受美好的生活。
（作者供职于濮阳市中医医院）
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