老人如何做好口腔保健 □张科科
口腔是身体的重要组成部分,很多因素可干扰口腔健康。此外,口腔疾病还可直接或间接影响全身健康,影响生命质量。人们在进入老年后,口腔生理功能出现退行性变化。 老年人常见的口腔疾病主要包括龋病、牙周疾病、牙齿缺失、口腔黏膜病、口腔癌、楔状缺损、过度磨耗等。 老年人应及时关注自己口腔的变化及问题,并进行自我检查,看是否有如下问题:是否有牙龈红肿出血现象、是否有食物嵌塞的情况、是否有口臭现象、是否有过牙齿疼痛情况、牙齿是否有松动情况、是否有缺失牙现象、是否有经久不愈的溃疡等。 老年人口腔健康保健方法主要包括:自我口腔保健、定期做口腔检查、及时治疗口腔疾病等。 自我口腔保健方法主要有以下几个方面。1.漱口。主要清除食物碎屑和一部分软垢,但是清除菌斑效果并不理想,一般用清水、淡盐水漱口2次~4次即可;也可以根据自己的需要选择药物漱口水。2.提倡使用牙线或牙间刷,辅助清洁牙缝隙。牙齿与牙齿之间的间隙称为牙缝隙,牙缝隙最容易滞留细菌和软垢。刷牙时牙刷刷毛不能完全伸及牙缝隙,如果在每天刷牙后,能够配合使用牙线或牙缝刷等帮助清洁牙缝隙,可以达到彻底清洁牙齿的目的。3.提倡使用含氟牙膏。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施,成人每次刷牙只需用0.5克~1克(长度0.5厘米~1厘米)的膏体即可。如果在牙膏膏体中加入其他有效成分,如氟化物、抗菌药物、抗敏感的化学物质,则分别具有预防龋齿、减少牙菌斑及缓解牙齿敏感的作用。4.健康饮食保护牙齿。老年人要均衡饮食、合理搭配,多食蔬菜、水果、豆制品、蛋、奶等食物;多食易咀嚼、易消化的食物;避免进食过冷、过热、油腻性食物,以及过于坚硬、尖锐的食物;戒除吸烟、嚼槟榔等不良嗜好,维护口腔健康。 老年人需要定期进行口腔健康检查,是为了及早发现口腔疾病,及时治疗,至少每年对口腔做一次健康检查,并清洁牙齿。根据医生的建议每半年进行一次根面涂氟,从而预防根面龋的发生。 口腔疾病是一种渐进性慢性疾病,如果能早期发现病变,及时采取预防和治疗措施,就可以阻断疾病进一步发展,一旦发现异常情况应尽快去专业、正规的口腔医疗卫生机构诊治。修复缺失牙一般在拔牙2个月~3个月后进行,但也要视个人全身健康状况而定。 对于失能老人的口腔维护,如果用餐后不能及时漱口和刷牙,可以咀嚼无糖口香糖,无糖口香糖能刺激唾液腺分泌唾液,起到缓冲的作用;同时,可以减少食物残渣和牙菌斑的附着,并且有助于口气清新,促使牙齿清洁。 安装义齿(假牙)后需要注意什么呢?首先,要让义齿合理地承担咀嚼功能,避免咀嚼过硬的食物。其次,做好口腔与义齿的日常清洁:有可摘义齿的老年人需要在餐后漱口,并摘下义齿进行清洁,睡前将义齿清洁干净后置于清水中,也可使用义齿清洁剂清除义齿上附着的细菌,定期复查义齿,修复并及时更换不良义齿。 (作者供职于郑州大学第一附属医院) |