老人如何做好口腔保健
□张科科

   口腔是身体的重要组成部分，很多因素可干扰口腔健康。此外，口腔疾病还可直接或间接影响全身健康，影响生命质量。人们在进入老年后，口腔生理功能出现退行性变化。
    老年人常见的口腔疾病主要包括龋病、牙周疾病、牙齿缺失、口腔黏膜病、口腔癌、楔状缺损、过度磨耗等。
    老年人应及时关注自己口腔的变化及问题，并进行自我检查，看是否有如下问题：是否有牙龈红肿出血现象、是否有食物嵌塞的情况、是否有口臭现象、是否有过牙齿疼痛情况、牙齿是否有松动情况、是否有缺失牙现象、是否有经久不愈的溃疡等。
    老年人口腔健康保健方法主要包括：自我口腔保健、定期做口腔检查、及时治疗口腔疾病等。
    自我口腔保健方法主要有以下几个方面。1.漱口。主要清除食物碎屑和一部分软垢，但是清除菌斑效果并不理想，一般用清水、淡盐水漱口2次~4次即可；也可以根据自己的需要选择药物漱口水。2.提倡使用牙线或牙间刷，辅助清洁牙缝隙。牙齿与牙齿之间的间隙称为牙缝隙，牙缝隙最容易滞留细菌和软垢。刷牙时牙刷刷毛不能完全伸及牙缝隙，如果在每天刷牙后，能够配合使用牙线或牙缝刷等帮助清洁牙缝隙，可以达到彻底清洁牙齿的目的。3.提倡使用含氟牙膏。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，成人每次刷牙只需用0.5克～1克（长度0.5厘米～1厘米）的膏体即可。如果在牙膏膏体中加入其他有效成分，如氟化物、抗菌药物、抗敏感的化学物质，则分别具有预防龋齿、减少牙菌斑及缓解牙齿敏感的作用。4.健康饮食保护牙齿。老年人要均衡饮食、合理搭配，多食蔬菜、水果、豆制品、蛋、奶等食物；多食易咀嚼、易消化的食物；避免进食过冷、过热、油腻性食物，以及过于坚硬、尖锐的食物；戒除吸烟、嚼槟榔等不良嗜好，维护口腔健康。
    老年人需要定期进行口腔健康检查，是为了及早发现口腔疾病，及时治疗，至少每年对口腔做一次健康检查，并清洁牙齿。根据医生的建议每半年进行一次根面涂氟，从而预防根面龋的发生。
    口腔疾病是一种渐进性慢性疾病，如果能早期发现病变，及时采取预防和治疗措施，就可以阻断疾病进一步发展，一旦发现异常情况应尽快去专业、正规的口腔医疗卫生机构诊治。修复缺失牙一般在拔牙2个月～3个月后进行，但也要视个人全身健康状况而定。
    对于失能老人的口腔维护，如果用餐后不能及时漱口和刷牙，可以咀嚼无糖口香糖，无糖口香糖能刺激唾液腺分泌唾液，起到缓冲的作用；同时，可以减少食物残渣和牙菌斑的附着，并且有助于口气清新，促使牙齿清洁。
    安装义齿（假牙）后需要注意什么呢？首先，要让义齿合理地承担咀嚼功能，避免咀嚼过硬的食物。其次，做好口腔与义齿的日常清洁：有可摘义齿的老年人需要在餐后漱口，并摘下义齿进行清洁，睡前将义齿清洁干净后置于清水中，也可使用义齿清洁剂清除义齿上附着的细菌，定期复查义齿，修复并及时更换不良义齿。
 （作者供职于郑州大学第一附属医院）