|
|
|
 |
|
|
|
| |
患上糖尿病“糖妈妈”该怎么办 |
| |
□韩郁壬
“糖妈妈”的由来
对于糖尿病，相信大家都不陌生，在每10个成年人中，就有1个人患有糖尿病。对于这种慢性疾病，人们对此有着各种各样的错误认知。“糖妈妈”就是指怀孕期间血糖值超过正常范围的孕妇。
不控制好血糖会带来许多危害，“糖妈妈”只要积极配合医生治疗，调整生活方式，必要时应用胰岛素，还是可以获得较好的妊娠结局的。另外，绝大多数“糖妈妈”在“卸货”后可以自愈。
患上糖尿病后，“糖妈妈”该怎么办
1.心理调节。“糖妈妈”确诊后，常常会感到紧张、难过、焦虑等，这时应该尽快接受这种身份的转变，放平心态，积极配合医生治疗。
2.合理膳食。很多人认为患糖尿病后少吃糖、不吃糖就行了，其实不是这样的。建议根据“糖妈妈”的血糖水平、饮食习惯、体重指标等情况，制定科学、均衡、营养的饮食方案，努力实现血糖水平正常。
因此，建议每一位“糖妈妈”都应该有一个专属于自己的饮食日记，这样有利于医生准确地了解“糖妈妈”的饮食情况，才能更好地制定科学的饮食计划。同时，患者也可以清楚知道自己平常饮食情况，及时做出调整。健康的孕期饮食不仅有助于控制血糖，还可以为胎儿提供发育所需的营养，使孕期体重适当增加。
“糖妈妈”要尽量做到少量多餐，把每天要吃的食物分成5餐~6餐摄入，建议选择鸡胸肉、鱼虾类、去皮鸭肉等脂肪含量较低的食物；牛奶应选择低脂或脱脂牛奶；多吃新鲜蔬菜；加餐时选择低糖水果，如苹果、柚子等；烹饪时尽量使用紫苏籽油、亚麻籽油、橄榄油等，并且要减少外出就餐。
3.坚持适当运动。对于“糖妈妈”来说，适当强度的运动能增强胰岛素敏感性，纠正血糖及脂质代谢紊乱，帮助控制血糖。同时，还可增加顺产机会。
餐后稍做休息，应按照“运动6步法”运动。此外，为了安全起见，在开始任何运动之前应先咨询医生。
4.药物治疗。“糖妈妈”餐前和餐后2小时血糖应控制在5.3毫摩尔/升和6.7毫摩尔/升以内。在大多数情况下，经调整饮食和适当运动后，“糖妈妈”血糖就可以回归正常水平。“糖妈妈”使用胰岛素控制血糖后，应连续监测血糖变化，并及时调整胰岛素用量。另外，“糖妈妈”要特别注意防止发生低血糖，尤其是在夜间。
5.做好血糖监测。“糖妈妈”自己在家也需要做好血糖监测，这样有利于避免治疗过程中发生低血糖或高血糖的情况。
“糖妈妈”在产后6周~12周，需要重新进行糖耐量试验，重新检测身体糖脂代谢状况。
为了自身及宝宝的健康，“糖妈妈”一定要做好护理，注意营养均衡，这样才能减少疾病带来的危害。
（作者供职于郑州大学第一附属医院内科医学部）
|
|
|
上一版
下一版
