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女性缺乏雌激素后果很严重 |
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□关玉香
我们都知道女性会分泌雌激素，那么，雌激素有什么作用呢？女性如果缺乏雌激素会导致什么后果呢？
女性如果雌激素分泌不足，则容易出现内分泌紊乱，不仅影响月经，还对怀孕有一定的影响。雌激素不足主要是由于女性卵巢功能异常所导致的，出现这种情况应去医院内科或妇科进行检查，结合个人卵巢功能情况，采用多项措施治疗。
缺乏雌激素的表现
女性体内雌激素分泌下降到一定水平之后，容易出现骨质疏松的现象，骨骼容易变得软、清、脆，可能轻轻一碰就会导致骨折。
此外，阴道环境也容易受到影响，引发阴道异常干燥、弹性不足等问题。若不重视或处理不及时，容易出现腰酸背痛的现象，甚至诱发阴道疾病。
如果在短时间内，体内雌激素分泌大量减少，卵巢则由于滋养不足而容易早衰，进而出现各种异常现象。人体脂肪变厚，会使体重明显增加，臀部、腰腹部、大腿是较容易出现赘肉的地方。因此，为了保护女性乳房健康，应当重视雌激素水平管理。
缺乏雌激素怎么办
为了促进雌激素分泌，女性应当坚持适当运动，保持适宜的运动强度与运动时间，以运动缓解身体的压力，放松身心，促进睡眠，以此促进身体调节，优化雌激素的分泌。女性可以选择打球、跑步、跳舞等运动，及时缓解压力。
人们在日常生活中常常面临较大的压力。为了促进雌激素分泌，女性要在生活及工作中注意缓解压力，学会保持适度的生活节奏。女性一旦出现过度紧张，神经容易紧绷，影响排卵功能。若排卵出问题，则卵泡期孕激素量就会减少。而孕激素量与雌激素有着紧密的联系，如果女性体内孕激素含量较低，则容易影响雌激素分泌，对身体产生一定的副作用。如果压力过大，容易增加人体皮质醇水平，破坏了体内雌激素水平的平衡。
女性为了更好地保持雌激素分泌正常，应当学会如何缓解压力，在日常生活中多做深呼吸运动，学会愉悦自己，避免压力过大。
在现代年轻人中，熬夜是一种较为普遍的现象。在长期熬夜的情况下，女性体内雌激素水平容易失衡，主要是由于进入深度睡眠之后，身体才开始分泌雌激素。若经常熬夜，睡眠不足，就会降低雌激素分泌水平。因此，女性应当保持睡眠充足，避免熬夜，减少晚上看手机的时间，避免由于过度兴奋而影响入睡。
一旦雌激素分泌过少，女性应当避免劳累，保持睡眠充足，心情舒畅，多休息，多吃有营养的食物，比如豆浆、牛奶等，刺激卵巢分泌雌激素，维持女性内分泌平衡。
（作者供职于商丘市中医院妇产科） |
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