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孕期怎样控制体重 |
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□张秋霞
有关研究结果显示，孕妇在孕早期，由于受到各种各样的条件限制，容易发生妊娠期相关疾病，从而对母婴健康造成影响。
其中，妊娠期糖尿病会对孕妇及新生儿产生严重危害。若没有及时治疗，可能还会引起复杂的并发症，对孕妇与新生儿的身心健康产生不良影响。
那么，孕妇在孕期怎样控制体重，降低妊娠期糖尿病的风险呢？
科学饮食
妊娠期糖尿病与孕妇的日常饮食息息相关。若想高效实现对妊娠期糖尿病的预防，医务人员应正确引导孕妇合理饮食。
在孕早期，为保证胎儿的生长发育，孕妇通常会在生活中增加营养物质的摄入量，认为这样可以为胎儿的生长发育提供更多的营养。此时，医务人员应该建议孕妇科学摄入新鲜蔬菜、水果及肉、鸡蛋、牛奶等。饮食应以清淡、易消化的食物为主，不宜食用油腻、辛辣、刺激性食物，并且要远离烟酒。
五谷杂粮是孕妇饮食的最佳选择，要适当减少大米、面粉的摄入量。孕妇在保证每日营养达到标准的前提下，对体重进行科学控制。
孕妇要保证充足的营养，养成科学合理的饮食习惯，多摄入富含维生素的食物，忌不洁和污染食物，以及过咸、过甜、油腻、刺激性食物。
协助孕妇控制体重
为了帮助孕妇控制体重，医务人员要了解孕妇的具体情况，对其BMI（身体质量指数）进行科学分析，并对怀孕期间体重的增长范畴进行合理规划。有关诊疗规范强调，对于体形消瘦的孕妇来说，怀孕期间增重范畴应控制在12.5千克~18千克；对于标准体重的孕妇来说，怀孕期间增重范畴应控制在11.5千克~16千克；对体重超重的孕妇来说，怀孕期间增重范畴应控制在7千克~11.5千克。
需要注意的是，孕妇体重增长过快通常是引起妊娠期糖尿病的重要因素。因此，在怀孕期间，若想降低妊娠期糖尿病的风险，就需要孕妇紧密配合医务人员，开展体重的科学控制，合理安排怀孕期间的生活。
调查结果显示，妊娠期糖尿病与孕妇体重控制好坏具有紧密的联系。但是，因为很多孕妇缺乏医学知识，往往难以完成体重的合理控制。因此，孕妇合理控制体重有益于实现对妊娠期糖尿病的科学预防。
（作者供职于长葛市中医院妇产科） |
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