□邢晓英

   高血压病是一种常见的慢性疾病，影响着许多人的健康。尽管高血压病的发病率较高，但许多人对这种疾病的认识和了解还不够充分。
定义和分类
    高血压病是指血液在血管中的压力超出了正常范围。正常血压范围为收缩压＜120毫米汞柱，舒张压＜80毫米汞柱。当收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱时，即可诊断为高血压病。根据病因和发病机制的不同，高血压病可分为原发性高血压病和继发性高血压病两大类。
症状和危害
    高血压病的症状因人而异，有些人可能没有任何不适症状，而有些人会出现头痛、头晕、耳鸣、视物模糊等症状。高血压病的危害不容小觑，长期高血压病会导致心脑血管疾病、肾脏疾病、眼部疾病等多种并发症，严重影响患者的生活质量和健康。
诱发因素
    高血压病的成因比较复杂，包括遗传、环境、生活习惯等多种因素。其中，不健康的生活习惯是最常见的诱因之一，如饮食不当、缺乏运动、吸烟酗酒等。此外，长期精神紧张、睡眠不足也会导致血压升高。
预防和治疗
    预防高血压病的关键是养成良好的生活习惯，包括低盐饮食、适量运动、戒烟限酒、保持良好的心态等。建议每天保持适量的有氧运动，如散步、游泳、慢跑等，以促进血液循环和心血管健康。同时，合理安排工作和休息时间，避免长时间工作和精神紧张。
    预防和治疗高血压病需要控制饮食，减少高盐、高脂肪和高热量食物的摄入。建议多吃新鲜瓜果蔬菜、糙米杂粮等低脂肪、高纤维的食物，保持健康的饮食习惯。
    定期监测血压是及时发现高血压病的重要途径。对于有高血压病家族史的人群更应该密切关注血压变化。
    对于已经确诊为高血压病的患者，需要在医生指导下进行合理用药。不同类型的高血压病需要采用不同的药物治疗方案，患者应该严格按照医生指导使用药物，不要随意更改药物种类和剂量。
    长期精神紧张和不良情绪会导致血压升高。预防和治疗高血压病需要保持心理健康，学会调节情绪和压力，缓解压力和焦虑情绪。
    睡眠不足会导致血压升高。因此，预防和治疗高血压病需要保持充足的睡眠。建议每天保持7小时～8小时的睡眠，并尽量避免熬夜和过度劳累。
    过度饮酒会导致血压升高，并对心脏、肾脏等器官造成损害。建议适量饮酒，尤其是在已经确诊为高血压病的情况下更应该避免饮酒。
    在接受高血压病治疗的过程中，需要定期随访医生，以便及时调整治疗方案和监测病情变化。同时，也需要密切关注自己身体状况的变化，如出现不适症状应及时就医。
    从现在开始，多关注自己的血压，积极预防和治疗高血压病，为自己和家属的健康保驾护航。
（作者供职于河北医科大学第二医院）