□员丽培

什么是房颤
房颤是心房颤动的简称，就是构成心房的心肌发生了纤细的颤动。
正常人的心脏分为4个“房间”，左边是左心房和左心室，右边是右心房和右心室。位于右心房附近的窦房结则是整个心脏的“司令部”，窦房结自动发出节律整齐的指令，心脏按顺序规律协调的收缩与舒张，我们称之为窦性心律（正常心律）。
房颤发生时，心脏心房乱发指令，导致心房各部分的心肌乱跳，杂乱无章地颤动，失去正常的泵血功能。
据统计，随着年龄增长，房颤的发生率不断增加，75岁以上人群可达10%。
房颤有什么危害
容易诱发中风 正常的心房收缩和舒张是非常规律的，一旦房颤，心脏就开始“打哆嗦”，这时血流就会变慢，心房里面有一个像小耳朵的地方，学名叫作左心耳，左心耳里面“沟壑”很多，很容易淤积血液形成血栓。一旦血栓脱落，就会顺着血流的方向，有90%的概率进到大脑，还有10%的可能进到身体其他部位。一旦进入大脑，栓塞到一个小血管，可能还没有什么感觉；但如果栓塞到一个大血管或者一个比较重要的血管，就会出现非常严重的问题。临床数据调查显示：住院的中风患者中，20%是由房颤引起的。
对心脏产生伤害 在正常情况下，心房规律收缩，向心室泵血，心室再将血泵给全身。房颤发生时，心房有效收缩消失，心排血量减少达25%以上，当心室率过快时，心排血量减少更为显著，极易诱发或加重心衰。这时候甚至会直接将人送向死亡的边缘，非常危险。
增加死亡率 心脏功能的任何缺失，都可能对寿命造成直接的影响。房颤也是心脏指标中不可忽视的一项重要检查。心脏功能的紊乱，不仅危及其他器官，同时也会减少寿命，增加意外死亡的概率。对房颤的症状，一定要给予更高的关注，避免意外情况。
易诱发痴呆 房颤还会对大脑造成巨大的损伤。房颤可增加认知功能下降、痴呆、血管性痴呆及阿尔茨海默病的风险。在没有发生脑卒中的房颤患者中，房颤仍可以导致认知功能下降和海马部的萎缩，其中对认知的影响主要表现在记忆力、学习能力、执行力和注意力等方面。
如何预防房颤
坚持锻炼 充分的有氧运动可以增强心肺功能，坚持运动可以有效降低房颤发生的风险。大部分的有氧运动，如慢跑、游泳、打太极拳等都可有效预防房颤。
戒烟限酒 常吸烟的人患房颤的概率是没有吸烟习惯的人的2倍，戒烟可以缓解心脏压力，降低房颤风险。另外，饮酒也会增加房颤风险，很多房颤患者都有常年饮酒的习惯。饮酒和房颤有明显关系，并且每天摄入酒精越多，患房颤的概率就越高。
保持理想体重 肥胖使房颤风险增加49%，体重指数（BMI）每增加一个单位，房颤风险增加4%~8%。
减少咖啡因摄入量 减少饮用像茶、可乐、咖啡和奶茶这些饮品，以避免诱发心脏跳动不正常。
保持愉快的心态 人如果精神紧张时，体内的交感神经就会兴奋，导致心跳加快，房颤就容易出现。压力巨大、时常焦虑、过度愤怒，都会使房颤发作风险升高3倍以上。因此，保持良好的心态可以有效预防房颤。
（作者供职于许昌市中心医院冠心病重症监护室）