□刘霞

   眼睛是心灵的窗户，尤其是对于成长中的儿童来说，眼部健康更为重要。然而，由于长时间学习、看电视和玩电子产品，儿童的眼睛常常面临各种健康威胁。作为家长，要了解并掌握儿童眼部护理知识，才能给予孩子全面的呵护。下面将介绍儿童眼部的特点、常见问题及护理方法。
儿童眼部特点与常见问题
    生理特点：儿童的眼球尚未完全发育成熟，因此他们的视力并不稳定。此外，儿童的晶状体相对较厚，调节能力较弱，容易产生视疲劳。
    常见问题：儿童常见的眼部问题包括近视、远视、散光等屈光不正，以及干眼症、结膜炎等眼部炎症。此外，长时间使用电子产品还可能导致儿童出现“视频终端综合征”，表现为眼睛疲劳、干涩、异物感等。
合理安排学习与休息时间
    学习过程中要适时休息，每45分钟至1小时应让眼睛离开书本，眺望远处或做眼保健操。同时，保证孩子每天有足够的睡眠时间，有助于眼球的正常发育。
控制电子产品的使用时间
    尽量减少孩子看电视、玩电子游戏等近距离用眼活动的时间。使用电子产品时，应保持适当的距离，同时开启护眼模式，降低屏幕蓝光对眼睛的伤害。
均衡饮食
    饮食对眼睛健康至关重要，鼓励孩子多吃富含维生素A和维生素C的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜、蓝莓等。同时，减少糖分摄入，降低近视风险。
定期检查视力
    定期带孩子去检查视力，确保视力保持在正常范围内。如果发现视力问题，应及早进行干预和治疗。
培养良好的用眼习惯
    教育孩子正确的看书姿势，避免在光线不足的环境下阅读，还应该教会孩子遵循“20-20-20法则”，即每20分钟看20英尺（约6米）远的物体，持续20秒，以减轻眼睛的视疲劳。此外，让孩子多参与户外活动，有助于缓解眼睛的压力，预防近视。
正确选择和使用眼镜
    如果孩子需要佩戴眼镜，应选择适合他们的镜片和镜框，并确保定期进行眼镜的调整和维护。同时，应该在专业人士的指导下选择合适的眼镜。
注意眼部卫生
    教育孩子勤洗手，避免用脏手揉眼睛，如需清洁应选择无刺激、温和的清洁产品来清洁眼部。
关注眼部症状
    家长应时刻关注孩子的眼部症状，了解孩子的日常生活习惯和用眼情况，以便发现可能的不良因素。同时，要保持与孩子的沟通，询问他们是否感觉眼睛不适，鼓励他们表达自己的感受。
提前接种疫苗
    根据当地卫生健康部门的要求，为孩子接种与眼部相关的疫苗，以预防由感染引起的眼部疾病。
    在孩子的成长过程中，家长的关注和呵护是至关重要的。通过上述儿童眼部护理方法，我们可以帮助孩子建立良好的用眼习惯，保护他们的视力健康。
 （作者供职于山东省枣庄市妇幼保健院眼科）