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高血脂的危害及预防方法 |
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□张文龙 体检时，经常会听到医生说起“三高”这一词汇，一旦出现“三高”就说明属于心血管类疾病高危人群了。其中高血脂问题更是常见。
什么是高血脂
高血脂也被称作高脂血症、血脂异常、高脂蛋白血症，是指血浆中胆固醇、甘油三酯、磷脂、非游离脂肪酸等的脂类物质，超出正常范围，并且存在异常升高的趋势。饮食不合理、缺乏锻炼、肥胖、糖尿病患者多属于高血脂人群，其中不合理饮食是诱发高血脂的主要原因。
长期高血脂的临床表现
长期血脂较高的患者，脂质在血管内皮沉积会引起动脉粥样硬化，从而导致冠心病和周围动脉疾病等。很多高血脂患者的早期症状表现并不明显，尤其是继发性血脂代谢异常，更多表现为原发疾病的特征。
长期高血脂的临床表现主要包括以下几个方面：
黄色瘤 患有高血脂的患者会因脂质局部沉积引起局部皮肤隆起，颜色呈现为黄色、橘黄色、棕红色，常见于眼睑周围、手掌、四肢、臀部等出现结节、斑块、丘疹等形状隆起，质地柔软。
角膜环 因角膜脂质沉积，眼角膜外缘会逐渐呈现出灰白色或者白色。
眼底病变 血脂过高时，患者视网膜动脉与静脉会发生改变，会有大颗粒脂质沉积在患者眼底小动脉。
肥胖 随着血脂的增高，患者腰围会增加，每增长2.54厘米，患者患癌风险就会高出8倍。
脑力和体力衰退 脂质长时间沉积堵塞在血管内，就会导致动脉粥样硬化，逐渐引起患者脑力和体力衰退。
跟腱粗壮 随着血清中的总胆固醇升高，沉积在跟腱处，进而导致跟腱增粗现象，患者行走距离一旦过长就会引发剧烈足痛。
手麻木、腿抽筋 高血脂堵塞血管会导致四肢血液供应不足，减慢血液流动，患者出现麻木或抽筋的问题。
注意事项
日常血脂监测 健康且血脂正常的人群，每两年检查一次血脂；单纯高血脂患者及40岁以上人群，保持每年一次的常规血脂检查，遵从医嘱用药或保持正常饮食即可；患有冠心病、高血压病和脑血栓其他并发症的患者，要在医生的指导下定期去医院检查血脂。
合理饮食控制 高血脂人群一日三餐要规律饮食，严禁暴饮暴食。严格控制能量摄入：对于动物脂肪和胆固醇的摄入量应每天小于300毫克，鸡蛋每天控制在一个以内，尽量不吃或少吃动物内脏；多吃植物油，补充蔬菜、水果、瘦肉、鱼类，以及海产品类的食物。
保持健康的生活方式 除了饮食控制外，患者要严格戒烟、限酒，适当增加运动锻炼，每天要保持30分钟如慢跑、快走、打太极拳等中等强度运动。
（作者供职于河南省新郑华信民生医院）
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