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踝关节骨折康复注意事项 |
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□张雪 踝关节骨折是指踝关节部位的骨质发生断裂,常常是由于外伤导致的,比如扭伤、摔伤等。根据受伤程度和部位的不同,医生会采取不同的治疗方案,包括保守治疗和手术治疗。 踝关节骨折后,及时进行康复治疗有助于减轻疼痛、消除肿胀、防止肌肉萎缩、恢复关节活动度和预防并发症。在康复过程中,要听从医生的建议,并坚持进行正确的康复锻炼。 踝关节骨折康复的三个阶段 早期康复阶段 在石膏固定期间,要进行被动和主动的关节活动,以防止关节僵硬和肌肉萎缩。同时,可以进行一些简单的肌肉锻炼,如等长收缩和等张收缩。在医生的指导下,可以进行一些简单的负重练习,但要注意不要过度用力。其间以活血化瘀、消肿止痛为主,可在医生指导下服用桃红四物汤加减促进肿胀消退、疼痛减轻,预防血栓形成。 中期康复阶段 在这个阶段,可以根据医生的建议进行一些更加强烈的肌肉锻炼和负重练习。但是,要注意不要过度锻炼,以免引起新的损伤。同时,要保持良好的姿势和步态,避免不正确的姿势导致新的损伤。其间以和营生新、接骨续筋为主,常用和营止痛汤加减促进骨折愈合。 后期康复阶段 在这个阶段,可以根据医生的建议进行更加全面的康复锻炼,包括肌肉力量训练、灵活性训练和平衡训练等。同时,要注意保持良好的心态,逐步恢复正常的活动能力。其间以补养气血、坚骨壮筋为主,可在医生指导下给予补肾壮骨膏方服用以补益肝肾,加速骨折愈合。 康复过程中的注意事项 康复过程中,患者应注意以下几点。 疼痛和肿胀的缓解 在康复过程中,可能会遇到疼痛和肿胀等问题。在医生的指导下,可以通过冰敷、口服药物、中药外敷等方式进行控制。 防止感染 在骨折围手术期,感染是一种常见的并发症。要注意保持伤口的清洁和干燥,避免感染的发生。 心理调节 骨折康复是一个漫长的过程,患者可能会感到沮丧和焦虑。要保持良好的心态和信心,积极面对康复过程中的挑战。 饮食调整 在康复过程中,合理饮食有助于促进骨折愈合和身体恢复。多食用富含蛋白质、钙、维生素D的食物,如鱼类、瘦肉、牛奶、豆类等。 定期复查 在踝关节骨折康复过程中,定期到医院进行复查,以便及时发现并处理可能存在的问题。医生会根据复查结果调整康复计划,以确保患者能够顺利康复。 避免过早负重 在骨折愈合之前,过早地承受重量可能会影响愈合效果。因此,在医生的指导下,逐步恢复负重是非常重要的。 预防再次受伤 在康复过程中,患者应该避免再次受伤,尤其是在进行激烈的活动时更要小心谨慎。 保持正确的姿势 在日常生活中,患者应该注意保持正确的姿势,以避免对骨折部位造成额外的压力。尤其是在长时间站立或行走时更要小心谨慎。 综上所述,踝关节骨折康复是一个循序渐进的过程,需要耐心。中医中药在促进肿胀消退、疼痛减轻、骨折愈合方面具有显著效果。在康复过程中,遵循医生的建议,通过以上注意事项的实施,您将能够更好地恢复踝关节的功能。 (作者供职于山东省日照市中医医院)
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