□何耀武
腰椎间盘突出症患者日益年轻化。那么,年纪轻轻为什么会腰椎间盘突出呢? 我们需要了解腰椎间盘的结构和功能。腰椎间盘由髓核、纤维环和软骨板三部分组成。髓核位于中央,为液态团块,提供营养并承担脊柱负荷;纤维环绕髓核,由多层纤维束构成,可分散脊柱受到的冲击;软骨板位于椎体与纤维环、髓核之间,维持椎间盘位置和形状。功能上,腰椎间盘具有缓冲减震作用,能够吸收外力冲击,保护脊柱组织;同时维持腰椎间隙高度和稳定性,使腰椎适应日常生理的功能。此外,它还维持腰椎的椎间孔高度和关节突高度,保持神经根通畅,防止腰痛和腿麻等症状。当腰椎间盘受到长期或过度的压力时,就容易发生病变,导致突出。 年轻人患腰椎间盘突出主要有以下原因: 一方面,现代生活方式的改变是导致腰椎间盘突出的重要原因。随着科技的进步,人们的生活越来越便捷,但同时也带来了更多的久坐和缺乏运动的问题。长时间的坐姿工作、学习或娱乐,使得腰椎间盘长时间处于受压状态,得不到充分的休息和恢复。此外,缺乏运动也导致腰部肌肉力量不足,无法有效支撑腰椎,进一步增加了腰椎间盘突出的风险。 另一方面,不良的生活习惯也是导致腰椎间盘突出的重要因素,比如长时间低头玩手机、不正确的坐姿和站姿、过度使用空调等,都会对腰椎间盘产生不良影响。这些不良习惯使得腰椎间盘受到不正常的压力分布,久而久之,就会导致突出。 此外,年轻人腰椎间盘突出的原因还包括个体差异和遗传因素。每个人的身体状况和遗传背景不同,有些人可能天生腰椎间盘结构较为脆弱,容易受到损伤。一些遗传性疾病也可能增加腰椎间盘突出的风险。 面对这一问题,我们应该如何应对呢?首先,改善生活方式是关键。年轻人应该尽量避免长时间久坐,每隔一段时间起身活动一下,缓解腰部压力。其次,加强体育锻炼,提高腰部肌肉力量,有助于支撑和保护腰椎间盘。再次,纠正不良的生活习惯也是必不可少的,要保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头玩手机,合理使用空调等,都有助于减少腰椎间盘的受损风险。 (作者供职于湖北省郧西县人民医院) |