□何洁萍
婴儿期可能是人生中关键的生长和发育阶段,对于父母和看护者来说,了解如何正确喂养婴儿以确保其健康成长是非常重要的。但喂养婴儿不仅需要提供食物,还涉及一个微妙且复杂的生理和营养过程。 对于婴儿来说,营养不仅是身体生长的基石,而且对大脑、神经系统和免疫系统的发育也非常重要。正确的喂养原则包括定时喂养、观察婴儿的饥饿和饱和信号、保持舒适的喂养环境等。 喂养婴儿是新手父母面临的挑战之一,但通过了解并遵循科学的指导原则,我们可以确保婴儿在较关键的生长和发育阶段获得足量营养,为后续大脑和身体发育打下坚实的基础。 婴儿期的喂养与饮食 饮食影响着婴儿的健康与成长,因此父母都应该重视婴儿期的饮食。以下是关于婴儿饮食的七个关键点: 母乳是较佳选择 母乳是新生儿和婴儿的较佳食物,它不仅含有足够的营养素来满足婴儿的需求,还含有能够帮助婴儿抵抗疾病的抗体。此外母乳中的其他生物活性成分如乳酸菌、酵母菌等,也能促进婴儿消化系统的健康,母乳的益处还包括增强母子情感联系,减少哮喘、过敏和其他长期健康问题的风险。对于母亲来说,母乳喂养也可以帮助其更快地恢复到孕前体重,并降低患乳腺癌和卵巢癌的风险。 婴儿配方奶粉的选择 当母乳喂养不可行时,选择合适的婴儿配方奶粉非常重要,这些奶粉经过特别设计,尽可能模仿母乳的营养成分,但是不同品牌和种类的奶粉在营养成分和添加剂上可能存在差异。因此,父母应该仔细阅读标签,并咨询医生或营养师的意见,同时一些婴儿可能对某些配方奶粉中的成分敏感,如果出现不良反应,应及时更换或寻求医生的建议。 添加辅食的时间和方法 当婴儿年龄在4到6个月之间时,可以开始尝试辅食喂养。一开始父母可以选择单一、易消化的食物,如稀饭、果泥或蔬菜泥等。食物最好磨成纯泥状,避免婴儿噎到,当婴儿逐渐适应辅食后,可以逐步增加食物的种类和质地。每次尝试新食物时,都需要隔开几天,便于观察是否有过敏反应。 避免摄入过量的糖和盐 由于婴儿的肾脏还未完全发育,因此在钠和糖的摄入量上应该受到严格控制,过多的盐可能导致肾脏负担增加,而高糖食物可能增加婴儿的肥胖风险。为了确保健康,最好为婴儿准备无盐、无糖或低糖的食物,并避免喂食添加剂过多的零食和甜点。 饮水 随着辅食摄入量的增加,婴儿对水的需求也会增加,但是婴儿的肾脏还未完全发育,他们不能摄入大量的水,过多的水可能导致水中毒或影响婴儿的营养摄入平衡。因此,最好在喂食辅食后为婴儿提供适量的水。 预防和管理食物过敏 食物过敏在婴儿中相对常见,如果父母或其他家庭成员有食物过敏史,那么婴儿患食物过敏的风险会增加。当婴儿出现过敏症状,如皮疹、呼吸困难或腹泻时,应立即停止喂食可能导致过敏的食物,并尽快咨询医生。 对某些食物的限制 一些食物可能对婴儿来说是不安全的,如蜂蜜在婴儿一岁前是禁止食用的,因为它可能含有致病的孢子。另外,像热狗、葡萄和坚果这种硬、圆、滑的食物可能导致婴儿窒息,应避免喂食。 注意婴儿的饮食需求变化 随着婴儿变成幼儿,他们的饮食需求再次发生变化,需要更多的蛋白质、钙和铁来支持他们快速的生长和发育,幼儿也开始发展出自己的饮食喜好和习惯。在这一阶段,父母应鼓励孩子尝试各种食物,培养他们健康的饮食习惯。 要注意的是,每个婴儿都是独特的,他们的饮食需求和喜好可能会根据他们的体重、身体发育程度和活动水平而有所不同。因此,父母应该密切关注婴儿的饮食反应,并根据需要调整饮食。 随着婴儿的成长,他们的饮食需求会不断变化,作为父母,我们应该认识到这些变化,并根据婴儿的需求调整饮食,确保他们得到适量和均衡的营养。 总之,为婴儿提供正确和平衡的营养是他们健康成长的关键,无论选择哪种喂养方式,都应始终以婴儿的健康为首要考虑,并在整个过程中寻求专业人士的建议和指导。 (作者供职于广西壮族自治区柳州市柳江区妇幼保健院) |