□秦辉东

膝关节炎的症状
膝关节炎，俗称“膝风湿”，是中老年人常见的一种退行性骨关节病。随着年龄的增长，关节软骨逐渐磨损，导致骨头直接摩擦，引发疼痛、肿胀等症状。有相关数据显示，65岁以上人群膝关节炎发病率大约为50%，75岁以上人群膝关节炎发病率高达80%。这充分说明了膝关节炎给老年群体带来的健康风险。那么，膝关节炎有哪些典型症状呢？
疼痛 这是膝关节炎最明显的症状，初期可能只是走路或上下楼梯时感到疼痛，随着时间的推移，疼痛会持续并加重。
肿胀 除了疼痛之外，关节周围软组织会因为炎症而肿胀。
僵硬 早晨起床或久坐后，关节会感到僵硬，需要一段时间才能活动开。
关节变形 随着病情的发展，关节会出现畸形，如内翻或外翻。
活动受限 关节的活动范围会受到限制，影响日常活动。
发出声响 行走或弯曲膝盖时，会听到关节发出“咔嚓”的声音。
中医治疗方法
在膝关节炎治疗中，中医具有突出优势，且治疗方法多样化。下面简要总结临床常用的中医治疗方法，方便大家了解。
中药熏洗 治疗过程中，取川芎、红花、艾叶等中药，煎煮后熏洗患处，有活血化瘀、消肿止痛的效果，改善局部血液循环，缓解患者的疼痛和肿胀程度。
针灸 在足三里、阳陵泉、委中等特定穴位刺入细针，调整气血，有通经活络、消肿止痛的效果。
拔罐 在患处或相关穴位放置拔罐器，利用负压吸出局部瘀血，达到通经活络、消肿止痛的目的。
推拿按摩 治疗期间，对患者的膝关节及周围肌肉进行手法按摩，帮助患者放松肌肉，改善关节活动度，减轻患者的疼痛感。
中药内服 在膝关节炎治疗中，独活寄生汤、桂枝芍药知母汤等中成药应用普遍，主要起到调和阴阳、补益气血、强筋壮骨的作用。
膏药贴敷 狗皮膏药、跌打损伤膏等在膝关节炎治疗中应用普遍。将上述膏药贴敷在患处，有消炎止痛、活血化瘀的效果。
食疗 中医有“药食同源”的说法。建议膝关节炎患者在日常生活中多吃黑豆、核桃、红枣、桂圆、姜、葱、蒜等具有补肾壮骨、活血化瘀作用的食物。
如何预防膝关节炎
在日常生活中，膝关节炎的中医治疗固然重要，但科学预防也非常必要。我们要明确膝关节炎的危害，日常注意控制体重，适度运动，并补充钙、维生素D等，呵护我们的膝关节，把膝关节炎患病风险降到最低。
控制体重 体重过大会增加膝关节的负担，导致关节提前磨损。通过合理饮食和适量运动，维持正常体重，可以有效减轻膝关节的压力。
适度运动 建议大家日常进行骑行、游泳等低冲击性运动，通过适度运动，使膝部肌肉力量增强，以免对膝关节造成过大压力。此外，不建议长时间跑步或参与剧烈运动，以免损伤膝关节。
补充钙、维生素D 补充钙、维生素D有益于骨骼健康，每天要摄入充足的钙质，适当晒太阳，这样有助于维护骨骼和关节的健康。
保护膝关节 避免长时间跪坐或久蹲，也不要进行重复性的膝盖使用动作。日常注意保暖，避免膝关节受到寒冷刺激。
膝关节炎是一种常见的老年疾病，但只要及时发现并采取正确的治疗措施，就可以有效控制病情，提高生活质量。中医治疗膝关节炎的方法多种多样，可以根据具体情况选择合适的治疗方法，并注意预防，呵护膝关节。
（作者供职于四川省三台县中医院）