|
|
|
 |
|
|
|
| |
糖尿病的日常护理技巧 |
| |
□房丽萍 糖尿病，这个日益常见的慢性疾病，正影响着无数人的生活。通过正确的日常护理，糖尿病患者可以有效控制病情，提高生活质量。
饮食管理：平衡与控制
饮食是糖尿病护理的基石。首先，要控制总热量的摄入，根据个人的身体状况、活动水平和病情计算每日所需的热量。
主食的选择应多样化，适当增加全谷物、杂豆类等富含膳食纤维的食物，减少精制米面的摄入。蔬菜应成为餐桌上的主角，特别是绿叶蔬菜，富含维生素、矿物质和膳食纤维，且热量较低。蛋白质的来源应以优质蛋白为主，如鱼、禽、蛋、瘦肉、豆类等。
同时，要注意饮食规律，定时定量进餐，避免暴饮暴食和过度节食。分餐制也是一个不错的选择，有助于更好地控制每餐的食量。
运动疗法：适度与坚持
适量的运动对于糖尿病患者控制血糖、增强体质、减轻体重都具有重要意义。运动方式应根据个人的身体状况和兴趣爱好选择，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。
运动时间和频率也有讲究，建议每周至少进行150分钟的有氧运动，可分摊到5天进行，每次30分钟左右。运动应在餐后1小时～2小时进行，避免空腹运动，以防低血糖。运动前要做好热身准备，运动后要进行放松活动。如果在运动过程中出现心慌、手抖、出冷汗等低血糖症状，应立即停止运动，补充含糖食物。
血糖监测：记录与调整
定期监测血糖是了解病情、调整治疗方案的重要依据。患者可以使用血糖仪在家中自行监测血糖，包括空腹血糖、餐后2小时血糖、睡前血糖等。
记录血糖值的变化，有助于发现血糖波动的规律和原因。例如，饮食的变化、运动量的增减、药物的使用等都可能影响血糖水平。将血糖监测结果及时反馈给医生，医生可以根据血糖情况调整治疗方案，包括药物的种类、剂量和使用时间。
日常治疗：规范服药
药物治疗是控制糖尿病的重要手段。糖尿病患者应严格按照医生的嘱咐使用药物，包括口服降糖药和注射胰岛素。
使用口服降糖药时，要注意药物的服用时间和剂量，避免漏服或误服。胰岛素的使用则需要掌握正确的注射方法和剂量调整原则。同时，不要随意自行增减药量或更换药物，以免影响治疗效果。
心理调适：积极乐观
糖尿病是一种慢性疾病，需要长期的治疗和护理，这可能会给患者带来一定的心理压力。因此，保持乐观积极的心态对于病情的控制非常重要。
患者可以通过参加糖尿病健康教育讲座、与病友交流等方式，了解糖尿病的相关知识，增强治疗的信心。家人和朋友的支持和理解也能给患者带来很大的帮助，鼓励患者培养兴趣爱好，转移注意力，减轻心理负担。
（作者供职于山东省日照市岚山区人民医院）
|
|
|
上一版
下一版
