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糖尿病患者的自我管理 |
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□赵静静
对于糖尿病患者来说，有效的自我管理能让他们更好地应对疾病，提高生活质量。在日常生活中，患者既要关注饮食搭配，避免摄入过多高糖、高脂肪的食物，又要了解糖尿病的相关知识，认识自身病情，从而采取应对措施。本文主要介绍糖尿病患者自我管理的具体方法。
什么是糖尿病
糖尿病是一种常见的慢性病，这类患者的血糖水平通常过高。人体进食后，食物会被分解成葡萄糖进入血液，成为身体的能量来源。胰岛素如同一把“钥匙”，负责把血液中的葡萄糖转运到细胞内。
当身体不能产生足够的胰岛素，或者细胞对胰岛素不敏感时，葡萄糖就难以进入细胞，大量堆积在血液中，从而导致血糖升高，引发糖尿病。糖尿病有两种类型：1型糖尿病和2型糖尿病。1型糖尿病，大多在儿童或青少年时期发病；2型糖尿病，则在成年人中较为常见。
自我管理方法
了解糖尿病 首先，患者要了解糖尿病的病因。1型糖尿病大多是免疫系统攻击胰岛细胞，导致胰岛素分泌严重不足而引发的。2型糖尿病经常和遗传、不良生活方式有关。了解病因后，患者就能有针对性地规避风险因素。其次，典型的“三多一少”（即多饮、多食、多尿和体重减轻）症状，是糖尿病的常见表现。但是，有些患者的症状不明显，可能只是感到乏力或视物模糊等。了解这些症状，患者可以及时发现身体的异常情况，尽早采取措施。最后，患者还要了解治疗方法，从而更好地配合医生治疗。症状较轻的患者，可以借助饮食和运动控制血糖；病情较重的患者，则需要进行药物治疗或注射胰岛素治疗。
合理饮食 患者需要遵循低糖、低脂肪、高纤维的饮食原则，避免摄入糖果、甜饮料、糕点等食物，减少动物脂肪和油炸食品的摄入量。患者可以选择全麦面包或糙米等富含膳食纤维的碳水化合物。患者适合食用橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的油脂，增加高纤维食物的摄入量，延缓碳水化合物的吸收。
戒烟限酒 酒精会影响血糖的代谢，增加低血糖的风险；吸烟会加重血管病变，增加糖尿病并发症的风险。因此，患者要戒烟限酒。
监测血糖 糖尿病管理的重要部分。患者可以使用血糖仪自行检测血糖，并记录下来，以便医生了解治疗效果。
定期体检 糖尿病患者需要定期进行体检，包括眼部、肾脏、心血管等方面的检查，以早期发现并处理并发症。
总之，糖尿病患者如果做好自我管理，就能明显改善病情。了解糖尿病的病因、症状和治疗方法，能让患者心中有数、应对有方。坚持合理饮食、戒烟限酒，有助于患者保持血糖稳定。
糖尿病自我管理是一场持久战，需要患者长期坚持。希望每一位糖尿病患者都能重视自我管理，积极行动起来，与疾病顽强斗争，健康快乐地生活。
（作者供职于山东省肥城市仪阳街道社区卫生服务中心）
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