□职晓燕

    社交是人们在生活中不可缺少的活动，但有的孩子怕见陌生人，甚至与熟人谈话时都会紧张和脸红，不愿到人多、热闹的场合，有时还会出现口吃、不敢抬头看人的现象。严重时，在与人交往时会出现惶恐不安、出汗、心跳加快、手足无措等现象。此被称为“社交恐惧”。这些孩子常常被某些家长误认为老实、听话。其实，这些孩子的心理出现了一定问题，这些是他们自卑的外在表现。
    这些孩子在生活中时常被父母批评，有时只是因为一个小小的过错而遭到父母严厉的训斥，甚至受到体罚；有时则是父母情绪不好而毫无道理地把烦恼发泄到孩子身上。孩子在这种家庭里生活，便会产生惧怕心理，甚至不能辨别该做什么，该说什么，以及什么是对的，什么是错的，大部分时间生活在恐惧和焦虑之中。他们从父母的行为中得出这样一个结论：自己很无能，总是做错事，是一个没用的孩子。
    这类孩子长大后，可能会有不同程度的“社交恐惧”倾向，甚至成为社交恐惧症患者。患了此病后，他们会无法建立稳定的人际关系，变得内向、孤独，从而越来越消极、悲观。那么，如何才能防止孩子患上社交恐惧症呢？
    1.父母应注意观察孩子是否有“社交恐惧”倾向。及时审视自己对待孩子的行为是否恰当，并尽早纠正不恰当的教育行为。给予孩子更多爱护、表扬和鼓励。
    2.有时，人之所以胆怯不完全是由于过分紧张造成的，而是由于知识面过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少。因此，平时要让孩子加强文学、音乐、艺术等方面的学习，多看课外书，广泛学习各方面的知识，这会帮助他树立自信心。
    3.孩子在交往中出现上述症状时，可有意识地做数次深而长的、有节奏的呼吸，要想着自己与对方是平等的，这可以使紧张的情绪得到缓解。父母平时要注意训练孩子用大胆而自信的眼光看别人，为他建立自信心打下基础，也可让孩子做一些克服羞怯的运动。例如让孩子将两脚平稳站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30次，每天做3次，可以消除心神不定的感觉。
   （作者供职于河南省精神病医院）