□丁敬艳
随着年龄的增长,身体会出现这样那样的问题,如骨质疏松、记忆力衰退、高血压、高血脂、高血糖等。因为身体的吸收能力渐渐下降,贫血成了困扰许多老年人的问题。老年人贫血的患病率可达25%,并且患病趋势丝毫没有减退的迹象。 老年人贫血较常见的症状是乏力、头晕、皮肤黏膜苍白,但发生较为缓慢,初期的轻微贫血极易被忽视,常被其他系统疾病的症状掩盖。 很多老年人在发现自己贫血后,认为这是小问题。其实,贫血背后还可能隐藏着消化道出血、恶性肿瘤、心脏病等问题。因此,老年人贫血应引起重视。那么,老年人为什么容易贫血?贫血后应该怎么办? 老年人贫血的常见病因有哪些 营养不良 老年人牙口不好,咀嚼困难,进食固体食物少,并且随着年龄的增长,消化功能逐渐减退,尤其是合并有消化道疾病的老年人,食欲不佳,容易营养不良,特别是叶酸、维生素B12、铁等摄入量不足,导致造血原料减少,进而引起贫血。 慢性病 老年人常患有慢性病,也会影响造血功能。如慢性支气管炎、胆囊炎、泌尿系统感染、肺结核、慢性肾病等,会导致红细胞激素分泌量下降,使红细胞生成不足。自身免疫疾病等因素也会导致不同程度的贫血。另外,恶性肿瘤中晚期也会伴有贫血,肿瘤本身会消耗身体的营养,还影响造血原料的消化吸收。 造血功能衰退 骨髓是成年人的主要造血器官,随着人体衰老,骨髓中的造血组织逐渐被脂肪和结缔组织代替,老年人的造血功能随之衰退;出现贫血情况,还要想到是否骨髓造血出了问题,如再生障碍性贫血、骨髓增生异常综合征等。 老年人贫血该如何护理 合理饮食 1.少吃坚硬、油炸、刺激性食物,这些食物容易造成牙龈出血,甚至消化道出血;限制脂肪摄入,食用过多脂肪会抑制人体的造血功能。 2.人体内碱性环境不利于铁质吸收,贫血患者应尽量少食馒头、荞麦面等碱性食物。 3.多吃补铁的食物,富含铁的食物有动物肝脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳等,这些食物不仅富含血红素铁(也叫血红素铁多肽),而且在吸收过程中不受其他食物的影响。 4.多吃水果,水果富含丰富的维生素C,可以有效帮助铁的吸收和蛋白质合成。 5.禁止饮酒,饮酒会影响叶酸的吸收;尽量不喝茶叶,虽然茶叶能补充叶酸和维生素B12,但是可能影响铁的吸收,导致缺铁性贫血,喜欢喝茶的人可选择淡茶。 6.很多传统中药材也能起到调节气血的功效,如何首乌、白芍、枸杞子、熟地黄、当归等,平时可以和肉类一起烹饪,但一定要咨询医生,不可盲目食用。 加强运动 经常参加体育运动能促进气血运行,可以减少或避免疼痛,但注意运动量不宜太大,项目的选择也应以传统的健身运动为佳,如打太极拳、练八段锦等,还可以郊游、踏青,这样既能呼吸新鲜空气,又能活动筋骨。 药物辅助 口服铁剂的患者,建议在饭后或餐中服药,从小剂量开始;避免铁剂与牛奶、茶、咖啡等同时服用,可服用酸性药物或食物;为促进铁的吸收,还应避免同时服用抗酸药等;口服液体铁剂时须使用吸管,避免把牙齿染黑;服用铁剂要按剂量、按疗程进行,定期复查,避免因药物过量引起身体损害。 (作者供职于濮阳市安阳地区医院护理部) |