□张爱丽

　　 随着经济社会的发展，人们工作及生活方式逐渐发生了改变。白天人们在办公室长时间盯着电脑办公，下班后则坐在沙发上看手机，长时间缺乏运动，日积月累，会出现颈肩疼痛、肩背僵直等现象，严重时会疼痛难忍，严重影响了正常生活与工作。那么，如何治疗颈肩疼痛呢？
如何自测肩颈问题
 　　 首先，我们要学会自我判断颈肩是否出现问题，做到提前预防、及时调理，避免在肩颈问题加重后对身体造成更大危害。
    在日常生活中，我们要仔细观察自己的身体状况：根据颈椎弧度判断，当颈椎曲度变直，并出现胳膊麻木酸胀、手指麻木酸胀等情况；上肢或下肢无力，肩颈沉重，拿取东西困难；肩部疼痛，特别过度劳累、雨雪天气等情况下会加剧疼痛；对肩部进行按压时，有明显硬结，并伴有疼痛感；上肢活动受限，做抬手、外展等动作时较为困难；出现失眠、头晕、恶心等症状。上述情况中，如果出现一种情况，就要开始警惕了，有可能是颈肩出现了问题，一定要及时做出调整，避免出现更多疾病。
肩颈堵塞的危害
    在发现自己患有肩颈问题时，一定要采取适合的方式进行调理，否则就会出现以下症状：
    1.面部气血循环顺畅，面色较差。患者常出现倦容、脸色暗淡无光、脸部容易过敏、长斑等。
    2.患者头部供血不足。长期头痛、眩晕、记忆力较差、失眠多梦等。
    3.身体激素分泌失调。由于患者肩颈出现问题，进而导致脑垂体激素分泌失调。这种情况多出现在女性身上，从而导致更年期提前。
如何治疗肩颈疼痛
    治疗肩颈疼痛一般有西医与中医两种治疗方式。西医常采用口服药物、功能锻炼或手术进行治疗。中医治疗肩颈疼痛可以通过改善气血、经络等问题，对肩颈进行调理。
    推拿。对肩颈经常进行推拿，加强头颈部血液循环，对缓解颈椎病、落枕、头晕恶心等疾病效果显著。
    整脊。经常按摩可以矫正脊柱，疏通脊柱两侧经脉，使得经络支配的器官血液循环得到增强，全身血脉通畅，进而减轻肩颈疼痛。
    针灸。针灸是中医常用的治疗手段之一，通过针刺，对特定穴位进行治疗，进而调理身体气血、津液、脏器，使患者身体恢复正常。
    中药调理。葛根汤具有祛风通络、解痉除痹的功效，进而达到消炎的目的。
    肩颈问题无小事，提前调理是关键。发现肩颈有不舒服情况时，患者要及时到医院就诊，进行按摩调理，以防止病情恶化。当然，在日常生活中人们也要做到预防肩颈疼痛发生，比如避免久坐不动，要经常进行肩颈部锻炼，在弯腰拿取东西时要注意不要伤到脊椎，睡觉时尽量避免使用高枕头等，以上办法均可以预防肩颈疾病。
    （作者供职于郑州市骨科医院颈肩腰腿痛二科）