□许春玲

   不少女性在产后一年内，会发现自己在咳嗽、打喷嚏，甚至哈哈大笑时，会禁不住有尿液漏出来的现象，或者在不知不觉中，自己的内裤就湿了一大片，感到特别尴尬。这是不少女性在生产后，时常遇到的症状——产后漏尿。
修复盆底肌功能是关键
    盆底肌修复需要在恶露干净之后才能进行，建议做完盆底肌修复之后，再做腹直肌修复，产后6个月是治疗的“黄金期”。医院做的盆底肌修复术，通常是利用生物反馈训练和电击刺激进行治疗的，其在电子屏幕上反映出人体盆底肌的肌电图，使患者能够直接观察到盆底肌的情况。
    产妇不清楚自己的盆底肌受损情况，建议不要盲目做运动，例如腹部运动、跳跃、跑步等，否则，会加重盆底肌的受损程度。比较安全的做法：做一些凯格尔运动、提肛运动等；对于盆底肌受损程度比较轻，不需要做电疗的，医生会建议患者在家里多做凯格尔运动。但是，如果损伤程度比较严重，建议先到医院就诊，在医生的指导下做电疗修复，或者在产后42天，且恶露干净后，到医院做盆底肌检查。
如何预防产后漏尿
    产后出血观察  产后子宫收缩可促进瘀血及恶露排出体外。如果宫缩不好则会引起产后出血，所以当您发现出血量增多（多于月经量）、颜色变得鲜红或者产后恶露超过一个月仍不干净，请到医院妇产科就诊，避免发生大出血现象。
    按摩子宫  产后1周内，经常按摩下腹部，若不能感受到子宫硬的状态，则需要持续按摩至很硬，会有轻微的疼痛感。这样，可以促进子宫恢复，避免产后出血现象；若子宫很硬，则不需要按摩。
    饮食  产后可以吃清淡、易消化的食物，比如粥、米饭、蔬菜、肉等；恶露没干净之前，不能吃活血、补血的食物。
    伤口护理  伤口缝合采用可吸收线，无须拆线。如果伤口疼痛难忍或者有红肿、渗液现象，可能是线头反应或者产后护理不当，导致伤口感染，请及时到医院做检查，并细心护理该部位。
    肛提肌锻炼  孩子满月后，产妇需要多做凯格尔运动，每天早上、中午、晚上做3次，坚持锻炼，循序渐进，以恢复盆底肌功能，改善产后漏尿、脱垂等症状。
    及时排尿  长时间憋尿会损伤子宫收缩功能，如果压迫到膀胱和尿道口，还会发生排尿困难现象，从而引起尿潴留。
    产妇要想避免产后漏尿这种尴尬情况，应积极采取上述产后护理方法，可早日恢复健康。
    （作者供职于驻马店市中医院妇产一科）